Hammartå är en felställning som drabbar andra, tredje eller fjärde tån, där tån böjs i mittenleden så att den liknar en hammare. Tillståndet kan vara både smärtsamt och funktionshindrande om det lämnas obehandlat, men med några enkla justeringar av dina skor kan du ofta åtgärda problemet – särskilt om du upptäcker det i tid. Utöver råden nedan bör du även kontakta din vårdcentral för att utesluta andra bakomliggande orsaker.
Börja med att undersöka de skor du använder dagligen. Är de smala och spetsiga runt tårna? I så fall kan de vara boven, eftersom trånga skor tvingar foten in i en onaturlig position, vilket gör att tårna böjs och gnuggas mot skoinsidan. Byt gärna till skor som ger cirka 1–2 centimeter utrymme framför din längsta tå. Prova alltid skorna i butiken innan du köper, så att du säkerställer både komfort och passform.
Dina befintliga skor går ofta att rädda. Använd en skohorn eller annat vidgningsverktyg för att skapa ett rymligare tårum längst fram i skon. Ger inte hemmaförsöken önskat resultat kan du vända dig till en skomakare som utför professionell skovidgning. Målet är att fötterna ska vila helt avslappnat i skorna och att tårna ska ligga raka och ostörda – inte ihoptryckta och krökta, vilket i förlängningen kan leda till hammartå.
Bär sandaler, löparskor samt lågklackade eller helt platta skor så ofta som möjligt. Dessa skotyper placerar foten i en naturligare ställning och minskar risken för att nya hammartå bildas. Har du besvär trots dessa åtgärder kan en podolog eller fotterapeut ge ytterligare vägledning, exempelvis om inlägg, tåskydd eller andra behandlingsalternativ.
Kontakta vården om smärtan blir svår, om tån blir stel eller rödfärgad, eller om du får svårt att gå. Tidig behandling ökar chansen att undvika operation och återfå full rörlighet i tån.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online