Långsiktiga effekter av en hamstringskada

Personer som idkar sporter med plötsliga spurter av löpning, som fotboll och basket, drabbas ofta av hamstringskador. Hamstringsmuskulaturen på lårrets baksida består av tre muskler: biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. När någon av dessa muskler överbelastas eller brister kan följderna bli långvariga om skadan inte behandlas rätt.

Vad är en hamstringskada?

En hamstringskada, ofta kallad muskelbristning eller överbelastning, är en skada på någon av de tre musklerna i lårrets baksida. Vilken som helst av musklerna kan drabbas. En hamstringskada definieras kort sagt som varje skada på en av de tre hamstringsmusklerna på lårrets baksida.

Var uppstår skadan?

Även om skadan kan uppstå var som helst i hamstringsmuskulaturen tenderar den att uppträda på sidorna av låret. Skador på hamstringsmusklerna uppstår främst nära sittbenet (proximalt) och på lårrets utsida (lateralt), och de involverar oftast biceps femoris.

Varför vila är avgörande

Du bör göra allt du kan för att låta skadan läka så snart som möjligt. Risken för förvärring är stor. Fortlöpande användning av hamstringsmusklerna medan de fortfarande är skadade leder till en allvarligare skada och förlängd återhämtningstid.

Komplikationer vid för tidig återkomst

Att återvända till sin sport för tidigt kan få allvarliga långsiktiga effekter, såsom förkalkning av hamstringsmuskulaturen och kroniska smärtor. Ärrbildning kan dessutom trycka på ischiasnerven, vilket resulterar i så kallat hamstringsyndrom – ett tillstånd som ger återkommande smärtor i säte och bakre låret, ofta förvärrade av sittande och fysisk aktivitet.

Förebyggande åtgärder

Regelbunden styrketräning av baksida lår, noggrann uppvärmning innan aktivitet samt en gradvis ökad träningsbelastning minskar risken för skada. Efter en hamstringskada är ett strukturerat rehabiliteringsprogram med successivt ökad belastning avgörande, eftersom återfall är vanligt bland idrottare som återvänder till träningen för snabbt.

Prognos

Ditt liv återgår till det normala när du har låtit skadan läka ordentligt och helt. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons återfår de flesta som skadar sina hamstrings full funktion efter att ha genomfört ett rehabiliteringsprogram. Med tålamod och korrekt behandling är chansen god för en komplett återhämtning utan långsiktiga besvär.