Varför har jag ständigt ont i vadmusklerna?

Vadmusklerna är bland de mest belastade musklerna i hela kroppen. De utsätts för stor press varje gång du går, springer eller reser dig, och bär hela din kroppsvikt under vardagens rörelser. Det är därför inte konstigt att besvär här är vanliga – allt från lindriga muskelkramper till allvarligare medicinska tillstånd kan ligga bakom smärtan. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna till att dina vadmuskel gör ont.

Nervrelaterade orsaker

Flera nervsjukdomar kan orsaka smärta i vaderna. De vanligaste är perifer neuropati, multipel skleros (MS) samt andra former av neuropati där nervernas funktion är påverkad. Smärtan kan kännas brännande eller stickande och uppträda både i vila och vid aktivitet.

Sömnproblem

Rastlösa ben-syndrom (restless legs) är den vanligaste sömnrelaterade orsaken till värk i vadmusklerna. Tillståndet ger en obehaglig känsla i benen, oftast på kvällen och natten, tillsammans med en stark drift att röra på sig för att få lindring. Detta kan i sin tur leda till sömnbrist och ökad muskelvärk.

Överansträngning vid träning

Tränar du för intensivt kan du riva eller skada muskelfibrerna i vaderna. Det resulterar ofta i flera dagars – ibland veckors – ömhet och smärta. Att värma upp ordentligt, öka belastningen gradvis och stretcha efter passet minskar risken för skador betydligt.

Dålig kost

Musklerna behöver tillräckligt med mineraler och elektrolyter, som magnesium, kalium, kalcium och natrium, för att fungera optimalt. Vid brister blir musklerna mer benägna att drabbas av kramper och spasmer, vilket kan vara mycket smärtsamt. Drick gott om vatten och se till att äta en varierad och närande kost.

Dålig blodcirkulation

Om dina vadmuskel inte får tillräckligt med blod kan det bero på olika blodkärlssjukdomar, till exempel djup ventrombos (DVT), artärsjukdom eller venös insufficiens. Vanliga symtom är smärta, svullnad och en tyngdkänsla i benen.

När bör du söka vård?

Kontakta vården om smärtan är kraftig, inte lindras inom några dagar, eller om du samtidigt får svullnad, rodnad, värme i vaden eller andningsbesvär. Det kan vara tecken på blodpropp och kräver då snabb medicinsk bedömning.