Botemedel för artrit i knä

Knä artrit är en degenerativ sjukdom där brosk och synovial membran (SAC innehåller ledvätska ) i knäet har urholkats , vilket orsakar friktion mellan anslutande ben . Knä artrit är vanligare som en person åldrar . Symptomen kan inkludera djup värk , stelhet och svullnad i knäleden . Remedy eller behandling ingår vanligtvis en kombination av vila , is , värme , medling och rehabiliteringsövningar. Rest , Ice &Värme
p Om du har artrit i knät behöver vila för att förhindra ytterligare inflammation i knäleden . Under denna tid , kan du bära ett knä stödbandage för att stödja ditt knä när rörligheten är nödvändig .

Använd is på 20 - minuters intervall ungefär var tre till fyra timmar för att reducera inflammation och smärta . Håll isen komprimeras direkt mot ditt knä när isbildning det . Is bör användas under de första 48 timmarna efter någon artrit uppblossande i knäet .

När den initiala svullnaden har lagt sig , kan du använda värme ( värmedynor ) att främja blod ( med sina läkande egenskaper ) flöde till det drabbade området .
mediciner

Antiinflammatoriska läkemedel såsom naproxen ( Aleve ) och ibuprofen ( Alvedon , Motrin ) kan minska inflammation och smärta från knä artrit . Dessa mediciner är Cox - 2-hämmare som minskar inflammation och efterföljande smärta genom att kontrollera effekterna av COX-2 -enzymer och prostaglandiner (kemikalier ) , kroppens naturliga inflammatorisk reaktion på gemensam irritation . För mer svår smärta , kan läkaren sätta dig på receptbelagda läkemedel såsom tramadol eller Celebrex . Addera tillskott

kosttillskott som glukosamin och kondroitin har varit kända sig vara ett effektivt botemedel mot knä artrit . Glukosamin , en naturlig förening i knä brosk , och kondroitin , en komplex kolhydrat , kan både lägga till befintliga knä brosk och förbättra ledvätskan ( bursa sac smörjning ) försörjning i knäleden . Det finns ett antal märken som finns på droghandel liksom Trigosamine och Arthri - Flex Advantage .

Övningar

Womenfitness.net rekommenderar en serie av 10 övningar för artrit av knäet, vilket kan utföras av män eller kvinnor. Följande är flera som du kan göra hemma :

Ligg på rygg med en hoprullad handduk under din artros knä . Använd en fotled vikt om du har en eller knyt en liten burk med grönsaker runt vristen . Tryck långsamt ner på handduken i några sekunder , sedan räta ut benet och lyft din fotled . Koppla av. Upprepa flera gånger .

Sitt i en stol . Sakta lyfter foten upp och räta ut det . Spänd din lårmuskeln i 10 sekunder , sedan sänka din fot tillbaka . Upprepa 10 gånger .

Sitt på golvet med fötterna ihop och knäna böjda utåt . Tryck långsamt ner på båda knäna . Håll den positionen , slappna av och upprepa upp till 10 gånger .

Placera ena foten på en stol medan den andra på marken . Böj höften framåt med benet rakt . Sträck på hamstring , slappna av och upprepa 10 gånger med varje ben . Addera