Artros är den vanligaste formen av ledsjukdom och drabbar framför allt människor i senare delen av livet. Symtomen kan vara värk, sveda och ömhet i olika leder, exempelvis fingrar, handleder, armbågar, höfter, knän, axlar samt rygg- och nackkotpelaren. Artros angriper ofta flera leder samtidigt, och ibland svullnar lederna upp samt knakar eller spricker vid rörelse. Behandling av artros och ledvärk omfattar vanligtvis vila, is, värme, läkemedel, kosttillskott och motion.
Du som har artros bör vila för att förhindra ytterligare inflammation i en belastad led. Under denna tid kan du lägga is på den värkande leden för att minska både inflammation och smärta. Is verkar genom kärlsammandragning (vasokonstriktion), vilket begränsar blod- och lymfflödet till den drabbade leden. Använd is i 20-minuterspass under dagen, gärna var tredje till fjärde timme, och lägg ispåsen direkt mot leden. När den akuta inflammationen har lagt sig kan du istället använda värme, till exempel värmekuddar eller varma bad, för att främja blodflödet – med sina läkande egenskaper – till omgivande mjukdelar och leden.
Paracetamol (till exempel Alvedon) kan hjälpa till att dämpa ledvärk men har ingen effekt på själva inflammationen. Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (exempelvis Ibumetin) och naproxen minskar däremot både inflammation och smärta. Dessa verkar som Cox-2-hämmare, vilket innebär att de begränsar effekten av Cox-2-enzymer och prostaglandiner – kroppens naturliga inflammatoriska svar på ledirritation eller skada. Vid svårare smärta kan din läkare förskriva tramadol eller celecoxib (Celebrex) mot artros och ledvärk.
Glukosamin (ett aminosocker) och kondroitin (en komplex kolhydrat) anses kunna lindra artrosbesvär. Glukosamin är en naturlig beståndsdel i brosk, medan kondroitin hjälper brosket att binda vatten och behålla sin stötdämpande funktion. Studier har visat att båda dessa tillskott kan minska smärtan avsevärt för personer som lider av artros, särskilt vid besvär i knälederna.
Motion är avgörande för att bibehålla rörligheten i artrosdrabbade leder. Den främjar även blodcirkulationen i området och tillför syre och viktiga näringsämnen som bidrar till läkning. För fingrar och handleder räcker det ofta med att röra dem i olika riktningar eller rotera dem för att få lindring. Axelryckningar eller att föra armarna bakåt och framåt kan lindra besvär vid artros i nackkotpelarna. Har du ont i ländryggen kan du prova att trycka ryggen mot golvet medan du ligger ner, eller dra båda knäna mot bröstet. Du kan också stretcha eller träna med lätta vikter för alla artrosdrabbade leder. Promenader är ett enkelt och effektivt sätt att lindra symtomen. Nyckeln är att hålla lederna rörliga utan att överbelasta dem.
Tänk på: Kontakta alltid din läkare innan du påbörjar nya läkemedel, kosttillskott eller träningsformer, särskilt om du redan tar annan medicinering eller har andra sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online