Så minskar du svullnad i fotleden – orsaker, egenvård och när du ska söka vård

Svullnad i fotlederna är ett vanligt besvär som kan drabba vem som helst, oavsett ålder och livssituation. Perifert ödem – en onormal ansamling av vätska i kroppens vävnader – gör att fotlederna svullnar hos personer som står eller sitter stilla under långa perioder. Vissa kvinnor upplever dessutom svullna fotleder i samband med menstruation, och hos gravida kan kraftig svullnad vara ett tidigt tecken på preeklampsi (havandeskapsförgiftning). Även övervikt, skador, trauma samt biverkningar av vissa läkemedel kan ligga bakom problemet.

Identifiera orsaken

Första steget är att ta reda på vad som orsakar svullnaden. Beror den på en yttre faktor, exempelvis antidepressiva läkemedel eller blodtrycksmediciner, bör du kontakta din läkare för att eventuellt justera doseringen eller byta preparat.

Om svullnaden däremot beror på en skada, såsom en vrickning eller en överbelastad muskel, är det viktigt att noggrant följa hur svullnaden utvecklas. En snabbt ökande eller kvarvarande svullnad kan tyda på en allvarligare skada som kräver professionell medicinsk bedömning.

Behandling du kan göra själv

Så snart du upptäcker att fotleden svullnat bör du försöka sitta eller ligga ner med fotleden högt placerad, gärna över hjärtnivå. Detta hjälper vätskan att dränera bort från området och minskar trycket i vävnaderna.

Vid en skada, till exempel en vrickning, kan kylande eller värmande omslag lindra besvären. Lägg kompressen mot fotleden i cirka 20 minuter varannan timme för att reducera svullnaden och dämpa smärtan som inflammationen orsakar.

Om problemet beror på vätskeansamling kan det hjälpa att minska ditt saltintag, eftersom salt bidrar till att kroppen binder mer vätska. Smärtstillande medel som paracetamol kan lindra smärta vid fotledsskador, medan antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan minska både svullnad och inflammation.

När ska du söka professionell vård?

Kontakta akutsjukvården omedelbart om du får bröstsmärta eller andnöd tillsammans med plötslig svullnad i fotlederna, eftersom detta kan vara tecken på en hjärtinfarkt. Sök även vård snarast om svullnaden åtföljs av kraftigt minskad urinmängd eller feber.

Gravida kvinnor som upplever mer än lindrig svullnad i fotlederna bör alltid kontakta sin barnmorska eller läkare för kontroll. Om dina egenvårdsåtgärder inte hjälper, eller om svullnaden istället förvärras, är det dags att kontakta din läkare för en grundligare undersökning.