Benet är indelad i tre områden : den främre , bakre och laterala fack . Musklerna i det bakre facket är ansvariga för plantarflexion ( tänka sig att trampa på en cigarettfimp med tårna ) . De invertera även foten ( vrid sulan inåt ) och böja tårna . Den laterala facket är ansvarig för everting foten , eller vrida på sulan utåt . Musklerna i främre facket dorsiflex ankeln ( höja din fot med hälen fast på marken ) , förlänga eller höja tårna och invertera foten . Alla tre fack är omgivna av tjock fascia, eller bindväv. Smärtan av shin spjälor är oftast lokaliserad till främre facket och därmed påverkar de rörelser som är specifika för det .
Definition
Termen " shin spjälor " anses inte vara en diagnos. Shin spjälor anses vara en överanvändning skada , vilket innebär att de resulterar när en viss grupp av muskler som används för mycket eller upprepade. De är mest sannolikt att uppstå i början av ett nytt träningsprogram efter en period av inaktivitet . Smärta i samband med benskydd spjälor försvinner normalt efter vila och en gradvis återgång till aktivitet , och efter idrottaren blir van vid den nya verksamheten . Det tar normalt 1-2 veckor . Läkaren bör vara noga med att utesluta en tibial stressfraktur , vilket kan vara mycket allvarligare än benskydd spjälor .
Differential Diagnosis
De två viktigaste differentialdiagnoser av benskydd spjälor är stressfrakturer och kompartmentsyndrom . En stressfraktur är resultatet av en obalans mellan nedbrytning ben och skapande . Under övningen , är det normalt att en viss mängd ben att brytas ned ; under återhämtning , är benet ersätts med nytt ben . Efter en viss tid , mikrosprickor resultera där obalansen inträffade , och kan resultera i en uppriktig fraktur . För att skilja en stressfraktur från benskydd spjälor , känner längs framsidan av benet ; stressfrakturer kommer att ha en mer lokal smärta , medan benskydd spjälor har en mer generaliserad smärta . Också, stressfrakturer tenderar att ha en mer horisontell mönster av smärta; benskydd spjälor har en vertikal mönster av ömhet .
kompartmentsyndrom är en nödsituation . Det är resultatet av trycket byggs upp inom en viss plats med en efterföljande minskning av blodflödet . Den kortkommando för de kliniska funktionerna i kompartmentsyndrom är bokstaven P : blekhet , smärta i proportion , smärta med passiv stretching , puls förlamning , parestesi och pares . Om du har dessa symtom , kontakta läkare omedelbart .
Förebyggande
Ange nya sporter mycket gradvis . Till exempel den som avser att springa ett maratonlopp , en ny löpare bör först bli bekväm att köra en mil , sedan en 5K , och så vidare . Dessutom kan vissa sträckor hjälpa till med flexibilitet . En sådan sträcka är dorsiflexing ( lyft tårna med hälen stabilt på marken ) till punkten för lindriga besvär och sedan återvänder till neutral ( sätta din fot platt tillbaka på marken ) .
Behandling
Behandling för benskydd spjälor ingår vila och en gradvis återgång till aktivitet . Var realistisk i din kondition eller verksamhetsmål ; om det gör ont , kan det vara klokt att stanna . Shin spjälor löser oftast när idrottaren blir van vid det försök till aktivitetsnivån . NSAID kan ge viss smärtlindring . Om smärtan inte försvinner inom en vecka eller två av lämplig vila och stretching , följa upp med en läkare kan vara nödvändig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom