Foot Pain Relief

Även om du inte har en stor fotskada , kan du uppleva mul smärta från att bara tillbringa en lång dag stående eller gående . Detta gäller särskilt om du inte bär bekväma skor gjorda för promenader . Om du har en kronisk fot tillstånd , kommer en lång dag på fötterna förvärra det och förvärra din smärta . Men det finns några saker du kan göra för att lindra din smärta . Avslappning för fötter

Det finns flera metoder som hjälper till att minska den stress som finns i muskler och leder i fötterna . En fotmassage kommer att slappna av muskler och elastiska fötter som har tryckts upp i skor hela dagen . Foten har 26 ben , 33 leder och flera hundra muskler; sträcka ut det kommer att bidra till att ge alla dessa komponenter utrymme . Om du är för kittlig för en fotmassage eller vill öka effekten , promenader i sanden kommer att bidra till att öppna upp tårna och sträcka valven i en naturlig , bekväm sätt.A fotmassage är ofta mest effektiva efter blötläggning fötterna i varmt vatten med några Epsom salter . Detta hjälper till att dra ut gifter ur musklerna och stimulerar cirkulationen .
Kronisk villkor

Foot smärta till följd av kroniska sjukdomar som artrit , plantar fasciit eller bursit kommer att gynnas av rekommendationerna i föregående avsnitt samt behandlingar som minskar svullnad . Dessa inkluderar is och höjd för att minska svullnad och främja cirkulationen bort från fötterna . Over - the-counter anti - inflammatorisk medicin rekommenderas också för att minska svullnad och smärta . Du borde starta ett stretching program tillsammans med massage för att sträcka de olika senor och ligament för att behålla eller förbättra rörligheten i lederna . Dra tårna uppåt och sedan nedåt dem är en grundläggande stretch som gör mycket för att främja fot health.Check med din läkare om specifika behandlingar för din diagnos . Addera Foot Byggproblem

Många problem med foten smärta resultat från valv vara antingen för hög eller för låg . Du kan utveckla bunions , förhårdnader eller liktornar som deformerar foten och orsaka tryck att bygga kring specifika områden i tår och fötter . Alla dessa problem kan bidra till kortsiktiga eller kronisk smärta i foot.You kan lindra mycket av smärtan och i vissa fall eliminera den helt enkelt genom att hitta rätt typ av sko som passar ordentligt och har rätt insats för att dämpa och stöd foten under gång , springa och hoppa . Även om det inte kan bota problemet (även i många mindre och måttliga fall kan det ) , du kanske kan avsevärt förbättra din livskvalitet och minska ytterligare eller framtida skada med hjälp av ortoser .