När vi går, springer eller rör oss träffar våra fötter marken på ett särskilt sätt. Normalt är det hälen som först nuddar marken. Kroppsvikten flyttas därefter till fotens mitt, och fotvalvet plattas ut något. Denna naturliga utplattning kallas pronation. Uppstår för mycket eller för lite pronation kan det leda till besvär i fötterna, men även i knän och ben.
När foten plattas ut för mycket sjunker benen i foten inåt. Detta kallas överpronation. Tillståndet kan orsakas av felaktigt gång- eller löpsteg, överansträngning, skador eller olämpliga skor, men det kan också vara ärftligt. Platta fötter hänger ofta samman med pronationsproblem.
Obehandlade pronationsproblem kan i sin tur leda till seninflammation, smärta i hälen samt problem med knäna. Därför är det viktigt att söka hjälp om du misstänker att din gång påverkar dina leder och senor.
Platta fötter är ett vanligt fotproblem. Hos små barn som precis har börjat gå är platta fötter helt normalt. I takt med att barnet växer och går mer ska dock ett fotvalv utvecklas. Formas valvet inte ordentligt och fötterna förblir platta, föreligger ett pronationsproblem.
Ihållande platta fötter kan leda till ett tillstånd som kallas tibialis posterior-tendinit, även kallat vuxenplattfot. Därvid töjs, slits eller inflammeras fotens senor. Lämnas tillståndet obehandlat kan det orsaka kronisk smärta i foten och i värsta fall leda till funktionsnedsättning.
Din läkare kan diagnostisera ihållande platta fötter eller överpronation genom att undersöka dina fötter och studera hur du går eller springer. Även slitaget på dina skor kan ge ledtrådar – onormalt slitage på sulkanten tyder ofta på att foten rullar fel vid steget.
Ortoser, det vill säga individuellt anpassade stödinlägg som stödjer fotvalven, är den vanligaste och mest effektiva behandlingen vid pronation som orsakar fotbesvär. Ortoserna hjälper foten att uppnå rätt valvhöjd och ser till att gångmönstret blir korrekt, vilket minskar belastningen på senor, leder och muskler.
Pronationsproblem kan vara ärftliga eller genetiska. Du kan födas med problemet, eller så kan det utvecklas till följd av en skada eller olycka. Tyvärr går själva pronationen i de flesta fall inte att förebygga. Symtomen och fotproblemen som orsakas av pronationsproblem brukar dock kunna lösas väl med ortoser.
Överpronation orsakas oftast av ett fotproblem man föds med. De besvär som är förknippade med överpronation kan dock förebyggas genom att använda ortoser i skorna. Att välja stabila, väldämpade skor som passar din fottyp, samt att undvika överansträngning vid löpning och promenader, kan dessutom minska risken för ytterligare belastningsskador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online