Smärta i armbågen kan bero på många olika tillstånd, både akuta och kroniska. Det finns flera sätt att lindra besvären, men för att på allvar åtgärda problemet behöver du först ta reda på vad som orsakar smärtan. Utifrån diagnosen kan du sedan lägga upp ett lämpligt behandlingsprogram.
Kyl armbågen med is i cirka 20 minuter så snart smärtan uppstår. Det minskar svullnaden i och runt leden. Du kan även ta antiinflammatorisk medicin, exempelvis ibuprofen, för att ytterligare dämpa svullnaden och lindra smärtan.
Handlar det om en akut skada – något som inträffade plötsligt – bör du hålla armbågen stilla tills en läkare har undersökt dig och ställt diagnos. En arm sling håller armbågen i nivå och lätt höjt läge, vilket minskar svullnad och smärta.
När du vet vad som är fel blir det mycket lättare att hitta rätt smärtlindring. Beror smärtan på en vrickning (luxation) måste armbågen återställas till sitt rätta läge. Det är i sig ett smärtsamt ingrepp och får endast utföras av utbildad personal. Hos vuxna åtföljs armbågsluxationer ofta av en fraktur, där små benbitar kan hamna i leden. När armbågen väl är på plats känner du snabbt lättnad. Håll därefter armen stilla enligt läkarens anvisningar så att leden läker ordentligt.
Akuta stukningar och kontusioner (blödningar i vävnaden) behöver tid för att läka. Använd ett stödbandage eller en skena för att begränsa rörelsen och ge armbågen extra stabilitet. Fortsätt med kylning och antiinflammatorisk medicin efter behov för att hålla smärtan i schack.
Beror besvären på en upprepad aktivitet eller idrott, exempelvis tennis, är bästa rådet att pausa den smärtande aktiviteten tills armbågen läkt. Måste du ändå fortsätta träna eller spela bör du använda ett bandage som stöttar det ömma området. Konsultera gärna en expert – till exempel en tennistränare – som kan granska din teknik och hjälpa dig hitta förbättringar som minskar belastningen på armbågen.
Starta ett stretchprogram för underarm och armbåge som du genomför flera gånger om dagen samt före aktivitet. Styrketräning av underarm och överarm ger bättre stabilitet och förebygger framtida problem. Fortsätt att kyla armbågen efter träning och använd antiinflammatorisk medicin vid behov. Kontakta läkare om symtomen inte går över eller förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online