Pronation är en naturlig process som sker när vi går. Varje gång en person tar ett steg, oavsett om det sker vid gång eller löpning, landar foten på marken på ett visst sätt. Det korrekta mönstret är att hälen träffar marken först. Därefter, när kroppsvikten flyttas framåt, kommer fotens mellandel i kontakt med marken. I det ögonblicket plattas fotvalvet ut. Denna utplattning kallas pronation. När processen fungerar som den ska uppstår inga besvär, och den sker helt omedvetet utan att vi lägger märke till den. Pronerar foten däremot inte på rätt sätt börjar symtom utvecklas.
Det vanligaste pronationsproblemet som ger upphov till symtom är överpronation. Det innebär att foten plattas ut för mycket när du går. Den kraftiga utplattningen gör att benen vinklas inåt. Problemet kan orsakas av att man går eller springer för snabbt, använder olämpliga skor, överanstränger sig eller av genetiska faktorer. Typiska symtom vid överpronation är smärta i hälen, tendinit (svullnad och inflammation i akillessenan vid hälen) samt knäbesvär.
Plattfot kan också leda till pronationsproblem. När barn föds är deras fötter normalt platta. I takt med att barnet lär sig gå och rör sig mer ska ett fotvalv utvecklas. Utvecklas valvet inte förblir foten platt. En korrekt pronation kan då inte ske, och symtom uppstår. Vanliga tecken på detta problem är en fot som ser onormalt platt ut eller saknar valv, uttänjning av fotens vävnader, inflammation i fotens senor, bristningar av senor, smärta eller i värsta fall permanent funktionsnedsättning.
Utöver de symtom som redan beskrivits kännetecknas pronationsproblem ofta av smärta i skenben, ankel, höft och rygg. Besvären kan vara ihållande och kroniska, och de tenderar att förvärras vid gång eller fysisk aktivitet.
Vanligtvis upptäcks pronationsproblem i samband med ett samtal med läkaren om de symtom du upplever. Läkaren kan också vilja observera dig när du går och springer för att bedöma hur fötterna pronerar. Dessutom kan läkaren få ledtrådar genom att undersöka dina skor – personer med pronationsproblem har ofta onormala slitmönster på sulorna, eftersom de inte går med rätt teknik.
Symtomen och själva pronationsproblemet behandlas oftast med ortopediska inlägg, så kallade ortoser. Inläggen placeras i skorna och korrigerar fotvalvet. De säkerställer att pronationen sker på rätt sätt och att hälen träffar marken först vid varje steg, följt av den valvformade foten.
För att förebygga problem är det också klokt att välja välpassade skor med bra stöd, byta ut slitna skor i tid, öka träningsintensiteten gradvis samt stärka fot- och underbensmuskulaturen med regelbundna övningar. Vid långvariga besvär bör du alltid kontakta vårdgivare för individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online