Pronation är en naturlig rörelse i foten som innebär att fotvalvet plattas ut när du går eller löper. Varje gång du tar ett steg träffar foten marken på ett bestämt sätt. Normalt landar hälen först på underlaget. Kroppsvikten flyttas därefter framåt, vilket gör att fotens mitt kommer i kontakt med marken. I det ögonblicket ska fotvalvet plana ut – och just den rörelsen kallas pronation.
När människor pratar om pronation handlar det ofta om pronationsproblem. Sådana problem uppstår när foten antingen pronerar för mycket eller för lite. Om foten planar ut för mycket kallas tillståndet överpronation. Som en följd av utplaningen börjar fotens ben vinklas inåt, vilket kan leda till tendinit (en medicinsk åkomma som kännetecknas av smärta och svullnad i achillessenan) och/eller knäproblem.
Plattfot är ett annat tillstånd som hänger samman med pronation. När barn föds är deras fötter naturligt platta. Allteftersom de växer och börjar gå ska ett valv utvecklas. Utvecklas inte valvet ordentligt kan foten inte pronera korrekt, eftersom den är för flat. Ihållande plattfot kan leda till ett tillstånd orsakat av bristande pronation, kallad tibialis posterior-tendinit. Detta tillstånd beror ofta på att fotens senor töjs eller blir inflammerade, och kan leda till smärta och bestående funktionsnedsättning om pronationsproblemet inte korrigeras.
Pronation är en undermedveten process som inte går att styra med viljan. Om det finns problem med pronationen måste de diagnostiseras och korrigeras. Läkare kan ställa diagnos genom att gå igenom din symtomhistorik. De kan också undersöka foten och/eller studera hur du går och löper för att avgöra om foten pronerar som den ska. Slutligen kan onormala slitmönster på skorna tyda på att foten inte pronerar korrekt.
Pronationsproblem korrigeras vanligtvis med ortopediska inlägg. Inläggen används inuti skorna och korrigerar fotvalvet. Genom att korrigera valvet säkerställer inläggen att pronationen sker på rätt sätt. De ser till att hälen träffar marken först och att kroppsvikten fördelas jämnt, eftersom foten varken kan över- eller underpronera när inläggen håller valvet på plats.
Pronationsproblem går oftast inte att förebygga, och man kan inte medvetet styra hur foten pronerar, ens när man förstår vad pronation betyder. Att bära rätt skor kan hjälpa, men om foten är för flat och/eller pronationen inte sker naturligt är ortopediska inlägg det enda sättet att säkerställa korrekt pronation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online