Armbågssmärta kan bero på en akut skada eller på ett kroniskt problem som uppstår till följd av ansträngande överbelastning. Problemet kan ligga i de senor som böjer respektive sträcker leden, i en inflammerad slemsäck (bursit) eller i att ledens ben har gått ur led. För varje typ av armbågssmärta finns specifika behandlingsmetoder.
Personer som ofta utövar racketsporter eller aktiviteter med kastliknande rörelser kan drabbas av tennisarmbåge. Det är en kronisk inflammation i den laterala epikondylen – benutskottet på armbågens utsida där de sträckande musklerna fäster. Vila och kylning minskar svullnaden, och receptfria antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan lindra smärtan.
Den mest effektiva behandlingen är dock att ändra det rörelsemönster som belastar leden. Golfarmbåge är en motsvarande inflammation i den mediala epikondylen på armbågens insida, strax under leden. Den kan utvecklas av att spela golf, hugga ved, använda hammare eller tillbringa långa timmar vid tangentbordet.
De flesta fall av tennis- och golfarmbåge orsakas av felaktig teknik som lägger onödig stress på leden – lösningen är därför att korrigera tekniken. Ett stödbandage runt överarmen kan ge extra stabilitet och förebygga att tennisarmbågen blossar upp igen, medan golfarmbåge kräver ett bandage på underarmens övre del, strax nedanför armbågen.
Om ledytorna i armbågen separerar har armbågen gått ur led. Detta åtföljs ofta av senskador eller helt avslitna senor. Behandlingen kan vara antingen kirurgisk eller icke-kirurgisk.
Med en så kallad reposition kan armbågen ställas tillrätta utan operation, varefter armen immobiliseras i en mitella i flera veckor. Vid allvarliga fall krävs kirurgi för att rikta in leden och reparera senskadorna. Oavsett metod bör rörlighetsträning påbörjas inom tre veckor för att återfå full rörlighet i armbågen.
Oavsett hur du skadade din armbåge behöver du komplettera behandlingen med någon form av fysioterapi. Vid lindriga skador kan enkla stretchövningar som förlänger flexor- och extensormusklerna samt styrketräning enkelt utföras med saker du redan har hemma.
En konservburk fungerar exempelvis utmärkt för handledcurls. Ett gummiband runt fingrarna stärker de muskler som används för att greppa, medan det att krama en boll tränar de motsatta musklerna som öppnar handen. Vid allvarligare fall kan formell sjukgymnastik behövas, där ultraljudsbehandling kombineras med rörlighets- och styrkeövningar för optimalt resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online