Botemedel för fibromyalgi

Även om ingen bot finns för fibromyalgi , behandlingar för sina symptom kommer i många former : antidepressiva, kost ändringar och motion . Många patienter prova flera olika metoder innan de hittar den ena eller den kombination som fungerar bäst . Antidepressiva
p Om fysisk smärta är det enda symtomet på en fibromyalgipatient , läkare kan bara ordinera smärtstillande eller antiinflammatoriska läkemedel . Men oftast finns det en mängd olika symtom , så de kanske behöver mer läkemedel för att behandla dem . Antidepressiva läkemedel är en populär recept för personer med fibromyalgi som de hjälper behandla känslor av sömnlöshet , trötthet och smärta som är associerade med fibromyalgi . De minskar också depression , slappna av musklerna och förbättrar sömnkvaliteten .

Kostförändringar

Små förändringar i kosten kan bidra till att lindra symtomen vid fibromyalgi . Skära ut koffein är en av de mest betydelsefulla eftersom det kan störa sömnen . Att få en bra mängd vila och eliminera icke väsentliga fysiska aktiviteter kan göra underverk för smärtlindring . En stimulerande som koffein kan göra dig skakis och aktiv . Omega- 3 fettsyror och fiskoljor kan också minska fibromyalgisymptom; detta kan göras genom att äta färsk fisk eller ta ett kosttillskott . Addera Motion

låg effekt aerobics har visat sig lindra smärta , sömnproblem och depression ofta förknippas med fibromyalgi . Endorfiner är ett hormon som frigörs under aerob aktivitet . Dessa kommer att hjälpa dämpa ledvärk och producera en känsla av välbefinnande . Några bra övningar för att ägna sig åt simning , promenader , cykling och skonsamma cirkelträning . Högre effekt träning som löpning , intervallträning och lyfta vikter kan öka muskel obehag , så det är bäst att undvika denna typ av träning . Om ömhet uppstår som ett resultat av träning , gärna massera eller använda värme på drabbade området för extra smärtlindring . Addera