Så flyttar du tillbaka en skuldra som gått ur led

Enligt Mayo Clinic uppstår en urledvriden skuldra när armen hoppar ut ur den skålformade ledpannan som utgör en del av skulderbladet. Detta är en smärtsam skada som ofta åtföljs av svullnad, synlig missbildning vid axeln och nedsatt rörlighet i armen.

En urledvriden skuldra ska inte förväxlas med en så kallad separerad skuldra, där ligamenten i axeln töjs eller brister men armen inte hoppar ut ur ledpannan.

Överväg dina alternativ

Det är alltid klokare att kontakta en läkare än att försöka flytta tillbaka skulderbladet på egen hand. Om du befinner dig i en akut situation och inte kan ta dig till vården, ring 112 – då kan ambulanspersonal eller en läkare vägleda dig genom hela processen.

Om du försöker flytta tillbaka skulderbladet helt själv riskerar du ytterligare skador och ett betydligt svårare tillfrisknande. Det är dock möjligt att med hjälp av en assistent trycka tillbaka skulderbladet på plats, förutsatt att det görs korrekt och varsamt.

Så flyttar du tillbaka skuldan hemma

Be din assistent hålla överarmen strax nedanför det drabbade området. Enligt National Center for Emergency Medicine bör din assistent böja armbågen 90 grader och därefter försiktigt rotera armen upp och ner, och omedelbart avbryta om du känner smärta.

Låt musklerna slappna av helt medan armen rör sig. Så länge musklerna förblir avslappnade och armen roteras mycket långsamt bör den ur led gående skuldan glida tillbaka på plats av sig själv.

Kom ihåg att även en lyckad omplacering hemma bör följas upp av läkare för bästa resultat, samt kompletteras med regelbundna besök hos sjukgymnast tills området har läkt helt.

När du ska söka vård

Du bör alltid uppsöka läkare så snart som möjligt efter att skadan har inträffat. Om det inte är möjligt, ring 112 omedelbart och låt ambulanspersonalen guida dig genom omplaceringen.

Efter omplaceringen placerar läkaren armen och skuldan i en mitella för att främja läkning. Du får tydliga instruktioner om att använda armen så lite som möjligt under läkningsperioden.

Om du vilar armen ordentligt bör du kunna slippa mitellan inom ungefär två veckor. Din läkare kan förskriva receptbelagda smärtstillande läkemedel, eller rekommendera receptfria alternativ som ibuprofen för att lindra smärta och inflammation.