Begränsad käkrörlighet uppstår när käkleden, den så kallade temporomandibulara leden (TMD), som sitter strax framför öronen, blir inflammerad och smärtsam. Detta gör det svårt att röra käken upp och ner, vilket i sin tur begränsar förmågan att äta och prata. Som tur är finns det flera åtgärder du själv kan vidta för att lindra de smärtsamma symptomen och återfå rörligheten i käken.
Konstant tuggning belastar käken kraftigt och kan utlösa ett smärtsamt anfall av begränsad käkrörlighet eller TMD-besvär. För att skydda musklerna och leden i din käke är det klokt att sluta med tuggummi redan idag – din käke kommer att tacka dig senare.
Livsmedel som hela äpplen kräver att du öppnar munnen brett för att få plats med maten. Genom att skära äpplen, bananer och andra stora livsmedel i bitar innan du stoppar dem i munnen minskar du hur mycket käken måste öppnas. Dessutom minskar valet av mjukare mat den mängd tuggning och rörelse som käken utför, vilket ger den välbehövlig vila.
Det finns specifika övningar som kan lindra en del av smärtan vid TMD och samtidigt bygga upp styrka och muskulatur i käken. Din läkare eller tandläkare kan visa vilka övningar som passar dig bäst och hur du utför dem på rätt sätt. Regelbunden träning av käkmuskulaturen kan göra stor skillnad över tid.
Vissa personer gnisslar eller pressar ihop tänderna när de sover, vilket är en vanlig orsak till TMD-besvär. Din tandläkare kan tillverka en individuellt anpassad bettskena som hjälper dig att slappna av i käkmusklerna och förhindrar tandgnissling under natten.
Antiinflammatoriska läkemedel, muskelavslappnande medel och kortikosteroider kan användas för att behandla TMD. De botar inte besvären, men de kan ge smärtlindring och minska svullnaden som ofta följer med. Utöver detta kan det vara värdefullt att söka terapi för att hantera stress och ångest, eftersom detta ofta leder till att man pressar ihop käken omedvetet – vilket i förlängningen kan förvärra problemet.
I mer svåra fall kan kirurgi övervägas. Diskutera med din läkare och tandläkare om en operation kan hjälpa din käke. De flesta vårdgivare provar först alternativa behandlingsmetoder som de ovan nämnda, och använder kirurgi endast som sista utväg. Däremot kan vissa förändringar i munnen hjälpa mot TMD, till exempel att ersätta saknade tänder som rubbar bettet och belastar käkleden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online