Rättsmedel för Tendinit

Senor är tuffa , flexibla band av bindväv som ansluter muskler till ben . Senor kan bli inflammerad mycket enkelt via vanlig , daglig användning och oftast genom överanvändning . Tendinit kan också orsakas av upprepad skada. Inflammationen av senan kan vara mycket smärtsamt och en indikering av andra problem såsom artrit , diabetes och sköldkörtelsjukdom. Med rätt behandling kan tendinit vara helt läkt . Avstå från aktivitets

Den vanligaste behandlingen av tendinit är att avstå från att göra den verksamhet som orsakade senan blir inflammerad . Tennisarmbåge är en vanlig form av tendinit . Om du lider av detta problem , avstå från att spela tennis i flera veckor tills senorna är friska . Det kommer att stoppa problemet , men ofta senorna sväller igen .
Värme och is

alternerande värme och is kan hjälpa till med tendinit . Is och värme ska varvas i 15 - minuters intervall . Applicera is under 15 minuter , följt av värme i ytterligare 15 minuter. Detta kommer att underlätta ömhet och stoppa svullnad i senan . Antiinflammatoriska läkemedel såsom Motrin eller Alvedon hjälper också i kombination med is och värme . Detta kommer att lindra smärta och även hjälpa till med svullnad . Försök två tabletter varje fyra till sex timmar för bästa resultat . Addera Sträcker

Stretching senor kan hjälpa till att förhindra tårar . Att låta senan att sträcka hjälper det att förbli smidig , som skär ner på irritation och inflammation . Ofta någon som lider av tendinit kommer att delta någon form av sjukgymnastik för att få full nytta över senan och gemensamt . När stretching , är det viktigt att inte känna någon smärta . Smärta kommer att indikera att du är ytterligare överanvända senan , vilket kan leda till ytterligare inflammation . Addera