Senor är starka, flexibla band av bindväv som förbinder musklerna med skelettet. De kan lätt bli inflammerade genom vanlig daglig användning – oftast genom överansträngning. Upprepade skador kan också orsaka tendinit (seninflammation). Inflammationen kan vara mycket smärtsam och kan i vissa fall tyda på andra underliggande problem som artros, diabetes eller sjukdom i sköldkörteln. Med rätt behandling kan tendinit dock läka helt.
Den vanligaste behandlingen av tendinit är att avstå från den aktivitet som orsakade inflammationen. Tennisarmbåge är en vanlig form av tendinit. Lider du av detta problem bör du undvika att spela tennis i flera veckor tills senorna har återhämtat sig. Detta stoppar problemet, men svullnaden kommer ofta tillbaka om du återupptar aktiviteten för tidigt.
Att växla mellan värme och kyla kan lindra besvären vid tendinit. Växla med 15-minutersintervall: applicera is i 15 minuter, följt av värme i ytterligare 15 minuter. Detta lindrar ömheten och minskar svullnaden i senan. Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen (till exempel Motrin eller Advil) kan också hjälpa i kombination med is och värme. De lindrar smärtan och motverkar samtidigt svullnaden. Prova med två tabletter var fjärde till sjätte timme för bästa resultat.
Att stretcha senorna kan hjälpa till att förebygga bristningar. När senan får sträckas ut förblir den smidig, vilket minskar irritation och inflammation. Den som drabbats av tendinit behöver ofta gå igenom någon form av fysioterapi för att återfå full funktion i senan och leden. När du stretchar är det viktigt att inte känna smärta. Smärta tyder på att du överbelastar senan ytterligare, vilket kan förvärra inflammationen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online