Golfarmbåge, även känd som medial epikondylit, är ett tillstånd som vanligtvis orsakas av överbelastning av senor och ligament eller av repetitiva rörelser under långa perioder – på liknande sätt som karpaltunnelsyndrom. Tillståndet ger upphov till smärta och ömhet på insidan av armbågen, men det finns flera behandlingsmetoder och livsstilsförändringar som kan lindra symtomen. I de flesta fall går golfarmbåge därför bra att hantera utan kirurgiska ingrepp.
En av de mest effektiva och enklaste åtgärderna är korrekt uppvärmning och stretching före aktivitet. Eftersom tillståndet oftast utlöses av plötsliga eller intensiva rörelser i ett specifikt område kan uppvärmning innan arbete eller idrottande minska belastningen på vävnaderna avsevärt.
Att identifiera riskfyllda aktiviteter och förbereda sig i förväg är också ett effektivt sätt att förebygga skador. Har du ofta besvär vid golfspel kan det dessutom vara klokt att justera tekniken i din golfsving – samma princip gäller andra repetitiva rörelser i arbete eller träning. Om du riskerar att förvärra skadan bör du även ta en paus på cirka 20 minuter för varje timme av aktivitet.
Det finns flera olika injektionsbehandlingar som en läkare kan utföra. Dessa kan ge snabb lindring när symtomen blir svårhanterliga. En vanlig metod är kortisoninjektioner direkt i det drabbade området, vilket minskar svullnad och inflammation.
Läkare kan även använda en särskild typ av steroid, glukokortikoid. Denna kan initialt förvärra symtomen något, men ger i gengäld en långvarig och bestående lindring av den smärta som är förknippad med tillståndet.
Läkemedel som minskar svullnad och inflammation kan också vara effektiva för att dämpa smärtan. Receptfria alternativ som paracetamol (till exempel Alvedon) eller ibuprofen (till exempel Ipren eller Advil) kan hjälpa till att lindra symtomen i vardagen.
Kirurgi bör endast övervägas om besvären kvarstår under mycket lång tid trots annan behandling, eller om du misstänker att ett ben är brutet. Kontakta alltid läkare om smärtan inte lindras eller om den förvärras över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online