Om du behöver skräddarsydda fotvalvsstöd kan du tillverka egna på ett billigt sätt och anpassa dem exakt som du vill. Du kanske exempelvis behöver ett extra tjockt stöd, eller mer stöd under ena foten än den andra. Att tillverka egna fotvalvsstöd är inte bara billigare än att köpa färdiga valvsstöd – det kan också vara det bästa sättet att få dina fötter att kännas bekväma.
Dra försiktigt ut sulorna från ett par utslitna skor. Klipp sulorna i de former du behöver för att stötta fotvalvet. Du kan experimentera fritt, men ett bra tips är att använda en till tre rektanglar som i en riktning är lika breda som din fot. I den andra riktningen ska rektanglarna mäta cirka 2,5 cm, 3 cm respektive 4 cm.
Stapla rektanglarna ovanpå varandra med den smalaste överst, så att du får en avsmalnande dyna.
Börja vid hälen och lyft varsamt upp sulorna i de skor som behöver valvsstöd. Var noga med att inte slita sönder sulorna. Lossa dem tills du kan stoppa in den nya dynan under valvområdet.
Justera dina skräddarsydda valvsstöd efter eget tycke. Prova dig fram med olika tjocklekar, placeringar och former tills de känns bekväma. Se till att valvsstöden sitter precis där du vill ha dem.
Limma fast valvsstöden på plats med vattentätt lim och klistra därefter tillbaka sulorna ovanpå dem så att allt håller sig på plats vid användning.
Gå omkring med stöden några dagar innan du limmar fast dem permanent. Då hinner du testa olika placeringar och tjocklekar i lugn och ro, utan att riskera att behöva göra om arbetet. Om du ofta vistas i fuktiga miljöer är det extra viktigt att använda ett vattentätt lim som tål svett och fukt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online