Så använder du ett knästöd på rätt sätt

Ett knästöd är ett av många ortopediska hjälpmedel som kan hjälpa personer med ledskador, muskelsträckningar eller andra besvär. Ett väl valt stöd möjliggör värdefull läkning utan att begränsa rörligheten. Att använda ditt knästöd på rätt sätt är dock lika viktigt som att välja rätt modell – ett felaktigt använt stöd kan förvärra skadan i stället för att lindra den. Följ dessa steg för att använda ditt knästöd korrekt.

Instruktioner

1. Kontrollera stödet för defekter

   Innan du använder stödet bör du se till att det är i gott skick. Undersök om tyget är nött eller uttänjt och kontrollera att alla stabilisatorer, remmar och spännen sitter ordentligt fast. Hittar du någon brist ska du inte använda stödet, eftersom ett defekt stöd kan förvärra din skada.

2. Sätt på stödet tidigt på dagen

   Benen svullnar naturligt under dagens lopp, och en knäskada gör ofta att svullnaden blir ännu större. Genom att sätta på stödet på morgonen begränsar du svullnaden i knä och ben, vilket gör att stödet sitter bättre och är lättare att få på.

3. Rikta in stödet innan du drar på det

   Se till att stödets framside pekar mot framsidan av benet redan innan du tar på det. Att försöka vrida runt stödet när det väl sitter över knät är obekvämt och kan belasta knät ytterligare.

4. Använd båda händerna

   Håll stödet stadigt med varje hand och dra det jämnt över foten och ankeln i stället för att dra först i ena sidan och sedan i den andra. På så sätt fördelas stödets kompression jämnt över benet, vilket ger bättre stöd och ökad komfort.

5. Dra på stödet med en jämn rörelse

   Ryck inte stödet uppåt, eftersom det kan stöta till knät. Använd i stället en mjuk, sammanhängande rörelse för att dra stödet över foten och vaden tills det hamnar i rätt position över knät.

6. Justera spännen och stabilisatorer vid behov

   Om ditt stöd har specialfunktioner för att hålla knät eller knäskålen stabilt, eller spännen som håller det på plats, fäst dessa ordentligt runt knät. Känner du smärta eller upplever att stödet inte passar bra trots justeringar ska du sluta använda det och kontakta sjukvården för råd om en annan passform eller modell.

7. Bär stödet enligt läkarens anvisningar

   Har du fått instruktioner om att bära knästödet vid vissa aktiviteter eller under bestämd tid varje dag ska du följa dem noggrant. Bär dock aldrig knästödet över natten – huden behöver få vila och återhämta sig. Kom också ihåg att regelbundet kontrollera att stödet fortfarande sitter bekvämt och fungerar som det ska.