Att vakna med stela, ömma leder är ett vanligt problem som många upplever då och då. Ofta försvinner stelheten inom loppet av några minuter när du rör på dig, men ibland kan den vara ett tecken på något som kräver mer uppmärksamhet. Här går vi igenom tio av de vanligaste orsakerna till morgonstelhet i lederna.
I takt med att vi blir äldre producerar kroppen mindre av den smörjande ledvätska som gör att lederna rör sig lätt. Samtidigt bryts brosket – den stötdämpande vävnad som täcker benens ändar – ner långsamt. Tillsammans bidrar detta till ökad stelhet och värk, särskilt efter en natt stillasittande sömn.
När kroppen saknar vätska tjocknar ledvätskan, vilket gör att lederna känns stela och tunga vid uppvaknandet. Att dricka tillräckligt med vatten under dagen kan därför göra skillnad för dina leder.
Vissa sovpositioner belastar lederna mer än andra. Att ligga ihoprullad i fosterställning eller sova på en alldeles för mjuk madrass kan skapa tryck på leder och muskler, vilket ger stelhet på morgonen. Prova gärna att sova på rygg eller sida med ett stödjande kudläge.
Muskler som inte används försvagas och spänns, vilket i sin tur belastar lederna. Regelbunden rörelse – även enkla promenader eller lätt stretching – håller lederna rörliga och minskar risken för morgonstelhet.
Sjukdomar som artros, ledsjukdomar som reumatoid artrit, lupus och gikt orsakar inflammation i lederna. Detta ger ofta stelhet, svullnad och smärta som är som värst på morgonen eller efter längre perioder av vila.
Vid autoimmuna sjukdomar angriper immunförsvaret kroppens egna vävnader. Reumatoid artrit är ett typiskt exempel där lederna är i fokus, vilket ger morgonstelhet som ofta varar i mer än en timme.
Fibromyalgi är en kronisk smärttillstånd som ger utbredd värk och stelhet i hela kroppen. Många med fibromyalgi beskriver just morgonstelhet som ett av de mest besvärande symtomen.
Om blodcirkulationen till lederna är otillräcklig får de mindre syre och näring, vilket kan ge stelhet och smärta – särskilt vid uppvaknandet efter en natts stillhet.
Vissa läkemedel, exempelvis diuretika (vätskedrivande) och vissa cellgifter, kan ge ledstelhet som biverkning. Även underliggande sjukdomar som diabetes och hypothyreos (långsam sköldkörtel) kan bidra till stela leder.
Låga temperaturer får muskler och leder att spännas sig, vilket gör stelheten mer påtaglig på kalla morgnar. Att hålla sovrummet lagom varmt och bära varma plagg kan lindra besvären.
Tillfällig morgonstelhet är oftast ofarligt, men kontakta vården om stelheten varar längre än 30–60 minuter, om du har svullna, varma eller röda leder, eller om besvären försämras över tid. En tidig utredning kan göra stor skillnad, särskilt vid inflammatoriska sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online