Vad gör deltoidmuskelns mellersta fibrer?

Deltoidmuskelns fibrer kan delas in i tre delar: främre, mellersta och bakre fibrer. Även om alla tre delarna ingår i samma muskel har de olika funktioner, vilket är viktigt att känna till.

De tre delarnas funktioner

• Främre fibrerna böjer armen framåt (flexion).
• Mellersta fibrerna abducerar armen, det vill säga flyttar den bort från kroppens mittlinje.
• Bakre fibrerna sträcker armen bakåt (extension).

Mellersta fibrernas specifika funktion

De mellersta deltoidfibrernas huvuduppgift är att abducera armen – alltså lyfta armen ut åt sidan, bort från kroppens mittlinje. Detta är den rörelse som aktiverar den mellersta delen som mest, exempelvis vid sidolyft med hantlar.

Utöver detta assisterar de mellersta fibrerna även vid flexion av armen, det vill säga när armen rör sig framåt och uppåt. De fungerar därmed som en stödjande muskel tillsammans med främre deltoiden och andra muskler runt axelleden.

En vältränad mellersta del av deltoidmuskeln bidrar till bredare axlar, bättre stabilitet i skuldran och starkare rörelser i vardagen, särskilt aktiviteter som innebär att lyfta eller bära saker på armlängds avstånd från kroppen.