Vad kan hända när du inte sitter i rätt hållning?

* Smärta . Dålig hållning kan belasta dina muskler och leder, vilket leder till smärta i rygg, nacke, axlar och andra områden.

* Huvudvärk . Dålig hållning kan sätta press på dina nerver och blodkärl, vilket kan orsaka huvudvärk och migrän.

* Matsmältningsproblem . Dålig hållning kan störa matsmältningen, vilket leder till problem som halsbränna, gaser och förstoppning.

* Andningsproblem . Dålig hållning kan komprimera dina lungor, vilket gör det svårt att andas djupt.

* Cirkulationsproblem . Dålig hållning kan hindra blodflödet, vilket leder till problem som åderbråck och djup ventrombos (DVT).

* Trötthet . Dålig hållning kan få dig att känna dig trött och nedsliten.

* Stress . Dålig hållning kan öka stressnivåerna genom att försätta din kropp i ett tillstånd av spänning.

Följ dessa tips för att korrigera din hållning:

* Sitt upprätt. Din rygg ska vara rak, dina axlar ska vara bakåt och ditt huvud ska hållas högt.

* Använd en svankstödskudde. Om du har svårt att sitta rakt, använd en svankstödskudde för att stödja nedre delen av ryggen.

* Justera stolens höjd. Dina fötter ska vara platt på golvet och dina knän ska vara böjda i 90 graders vinkel.

* Ta pauser under hela dagen. Stig dig upp och rör dig var 20-30:e minut för att förhindra att dina muskler blir trötta och ansträngda.

* Besök en läkare. Om du upplever kronisk smärta eller andra problem relaterade till dålig hållning, besök en läkare för att fastställa de bästa behandlingsalternativen.