Hur man undviker höftledsplastik

Höftleds operation kan leda till ökad smärta och helande problem i många människor . Ibland höftledsplastik är nödvändigt , men det är bäst att skjuta upp eller för att undvika det , om möjligt , med hjälp av din läkare . Detta är vad du behöver
skor med tjock sula
Sko skär
Walking sockerrör
Visa fler Instruktioner
1

Använd skor med tjock sula och mjuka insatser . Dessa kommer att absorbera en del av effekten av motion och promenader på höfterna , vilket ökar komforten och minska skador . Du kan nog hitta skär i en butik eller kan få dem från en läkare eller sjukgymnast . Bär inte skor som är antingen för stora eller för små , ​​eftersom detta kommer att påverka de terapeutiska effekterna .
2

Använd en promenadkäpp om höften är öm . Håll sockerrör på sidan motsatt den drabbade höften. Detta kommer att tränga undan en del av vikten från den skadade höften och minska ytterligare skador samtidigt som helande . Addera 3

Bibehålla en hälsosam vikt . Ju tyngre du är, desto mer arbete höfterna måste göra för att stödja överkroppen . Övervikt kan orsaka skada eller ytterligare skada dina ben såsom artrit eller stressfrakturer .
4

Undvik rökning och överkonsumtion av alkohol . Dessa ämnen bryter benen av kalcium och andra viktiga näringsämnen som används för att förstärka och reparera skador .
5

Besök din läkare . Om du har en höftskada som t.ex. en stressfraktur , kan din läkare rekommendera kalciumtillskott för att stärka ben , eller gemensamma kosttillskott som glukosamin och kondroitin . Han kommer att kunna bedöma din situation och berätta om alternativ till höftledsplastik . Addera