Höftledsplastik kan hos många människor leda till ökad smärta och problem med läkningen. Ibland är en höftoperation nödvändig, men det är ofta bäst att skjuta upp eller helt undvika ingreppet om möjligt – alltid i samråd med din läkare. Med några enkla livsstilsförändringar och rätt hjälpmedel kan du skydda dina höfter och minska behovet av operation.
Rätta skor absorberar en del av stötarna från gång och träning, vilket gör det bekvämare för höfterna och minskar risken för skador. Skoinlägg hittar du oftast i vanliga butiker, eller så kan du få dem ordinerade av en läkare eller fysioterapeut. Se till att skorna varken är för stora eller för små – fel storlek motverkar de positiva effekterna.
Om höften är öm kan en gångkäpp göra stor skillnad. Håll käppen på motsatt sida av den drabbade höften. På så vis fördelas en del av kroppsvikten bort från den skadade höften, vilket minskar belastningen och ger leden bättre förutsättningar att läka.
Ju tyngre du är, desto mer arbete får höfterna utföra för att bära upp överkroppen. Övervikt kan orsaka skador på skelettet, exempelvis artros eller stressfrakturer, och förvärra befintliga besvär. En balanserad kost och regelbunden, skonsam motion hjälper dig att hålla vikten och avlasta lederna.
Både rökning och stora mängder alkohol tömmer skelettet på kalcium och andra viktiga näringsämnen som behövs för att stärka benen och reparera skador. Att sluta röka och begränsa alkoholen gynnar därmed både din bentäthet och din allmänna hälsa.
Har du en höftskada, till exempel en stressfraktur, kan läkaren rekommendera kalciumtillskott för att stärka skelettet, eller ledtillskott som glukosamin och kondroitin. En läkare kan också bedöma just din situation och informera dig om vilka alternativ till höftledsplastik som finns, såsom fysioterapi, injektionsbehandlingar eller anpassad träning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online