Hur Tape en fotled för Support

När du spelar sport , en del människor behöver extra stöd för att undvika att skada sina vrister . Att ta sig tid att korrekt tejpa en fotled stöd är avgörande före delta i en enformiga idrott eller motion , och kan i hög grad påverka din prestation i verksamheten . Detta är vad du behöver
Pre - wrapAthletic tapeScissors
Visa fler Instruktioner
Hur Tape en ankel För Support
1

Position pre - wrap . Säkra fotled och fot med pre - wrap .
2

Anchor . Wrap ett skikt av idrotts tejp runt toppen av vristen och runt fotvalvet . Detta kommer att skapa ett ankare för ytterligare stöd samt hålla pre - wrap ner ordentligt . Addera 3

Tape . På båda sidor av vristen , vidhäfta en remsa av idrotts tejpen från ankare på toppen av vristen till undersidan av foten.
4

skapa en hästsko . Med den atletiska band , hålla en remsa från en sida av ankaret på fotens valv , till andra sidan . Den hästskoform kommer att bidra till att stabilisera hälen .
5

Upprepa . För att maximera stabiliteten i fotleden , upprepar du steg 3 och 4 så många gånger som behövs Addera