Armbojeböjning är den rörelse som minskar vinkeln mellan underarm och överarm, för handen mot axeln.
- Primär motor: Biceps brachii (kort & lång hals) – supinerar även underarm.
- Synergister: Brachialis (ren böjare, starkast), brachioradialis (mitt-pronation).
- Mekanism: Bicepskontraktion drar radial tuberositet proximal → radius roterar/translerar → underarm rör sig anterior.
- Rörelseomfattning: 0° (extension) till ~150° (full böjning).
Denna rörelse är grundläggande för lyft, drag, matning och vård. Krafttest: motståndsböjning vid 90° med supinerad underarm isolerar biceps.
