En av de vanligaste besvären hos personer med övervikt är knäsmärta och nedsatt funktion i knäleden. Detta gäller även de som bara ligger några kilo över normalvikten för sin längd. Knäna är en av de mest skadeutsatta delarna av kroppen, och extra kroppsvikt ökar risken för problem betydligt. Personer med övervikt som drabbas av knäbesvär löper dessutom större risk för komplikationer om en operation krävs, och återhämtningen efter knäskador tar oftast längre tid än för personer med normal vikt.
Knäbesvär delas grovt in i två huvudkategorier: mekaniska problem och inflammatoriska tillstånd. Mekaniska problem kan bero på ökat slitage i knäleden eller på en enskild skada. Personer med övervikt utsätter sina knän för betydligt mer slitage än andra. Dessutom blir skador ofta allvarligare för en tung person än motsvarande skada hos någon med normalvikt.
Bland de möjliga skadorna återfinns skador på ledband, senor och brosk. När knäna försämras gradvis över tid drabbas många av artros i knäleden, ett tillstånd där brosken bryts ned och orsakar smärta samt stelhet.
Läkare menar att det extra tryck som en för hög kroppsvikt belastar knäna med gör att personer med övervikt får fler knäproblem än andra. Varje kilo extra vikt innebär dessutom en mångfaldig belastning på knäleden vid gång, träning och vardagsrörelser.
Utöver det ökade trycket finns det läkare som teoretiserar att cirkulationsproblem, som ofta förekommer hos personer med övervikt, minskar blodtillförseln till brosken i knäna. En bristande blodförsörjning gör brosken mer sårbar och bidrar till revor och sprickor i vävnaden.
Behandlingen av knäproblem kan variera från enkel första hjälpen enligt RICE-metoden (vila, is, kompression och höjning) till avancerad kirurgi. Antiinflammatoriska läkemedel ordineras ofta vid artritiska tillstånd i knäet för att lindra smärta och svullnad.
Vanliga operationer syftar till att reparera revor i ledband eller senor. Särskilda försiktighetsåtgärder, inte minst gällande anestesi, vidtas ofta när en person med kraftig övervikt eller fetma ska opereras, eftersom både narkos och själva ingreppet medför högre risker.
Det mest självklara rådet för att förebygga knäproblem är att hålla en hälsosam kroppsvikt anpassad efter längd och kroppsbyggnad. Att gå ner i vikt kan naturligtvis vara mycket gynnsamt även för personer som redan har drabbats av knäbesvär, eftersom belastningen på ledarna minskar direkt.
Förutom en balanserad kost med lagom portioner uppmuntras dessa personer ofta att starta ett träningsprogram för att snabba upp viktnedgången. Övningar som är särskilt utformade för att stärka muskulaturen runt knäna och i omgivande områden kan också göra stor skillnad för ledens stabilitet.
Personer med övervikt bör vara försiktiga under återhämtningen efter en knäskada för att undvika att belasta knäna för mycket. Det är viktigt att följa läkarens eller fysioterapeutens rekommendationer fullt ut. Att försöka gå utan hjälpmedel för tidigt kan leda till försenad läkning samt ytterligare skador.
De mest gynnsamma och minst riskfyllda träningsformerna för personer med knäproblem är simning samt träning på elliptisk maskin eller motionscykel, eftersom dessa belastar ledarna skonsamt. Den som har knäproblem bör alltid konsultera en läkare innan ett träningsprogram påbörjas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online