Vad säger epidemiologin om frakturer? Förekomst, riskfaktorer och förebyggande åtgärder

Frakturer är ett utbrett hälsoproblem världen över, med uppskattningsvis 1,8 miljoner nya fall per år enbart i USA. Trots att siffrorna varierar mellan olika länder visar forskningen tydligt samma mönster: frakturer ökar markant med åldern och drabbar kvinnor oftare än män.

Vem drabbas av frakturer?

Förekomsten av frakturer stiger stadigt med åldern. Personer över 65 år står för ungefär hälften av samtliga frakturer. Det beror delvis på att bentätheten minskar naturligt med åren, och hos äldre kvinnor spelar den hormonella omställningen efter menopaus en stor roll genom ökad benvävnedbrytning. Kvinnor har därför väsentligt högre risk att drabbas av frakturer än män, särskilt i takt med stigande ålder.

Vanligaste typerna av frakturer

Handledsfrakturen är den absolut vanligaste typen av fraktur, följt av fotleds-, höft- och armfrakturer. Av dessa är höftfrakturen den mest allvarliga. En höftfraktur kan leda till långvarig funktionsnedsättning, nedsatt livskvalitet och i värsta fall dödsfall, särskilt hos sköra äldre. Snabb och korrekt behandling är därför avgörande för prognosen.

Så minskar du risken för frakturer

Risken att drabbas av frakturer går att påverka. Genom några enkla men effektiva åtgärder kan du stärka ditt skelett och skydda dig mot skador:

• Få i dig tillräckligt med kalcium och vitamin D. Kalcium är avgörande för starka ben, och vitamin D hjälper kroppen att ta upp kalcium från maten. Bra källor är mejeriprodukter, fisk och i viss mån solljus.
• Träna regelbundet. Fysisk aktivitet, särskilt styrketräning och belastningsövningar, stärker både ben och muskler. Detta förbättrar balansen och minskar risken för frakturer.
• Förebygg fall. Fall är den vanligaste orsaken till frakturer bland äldre. Praktiska åtgärder som stödhandtag i badrummet, bra belysning, halkfria mattor samt hjälpmedel som käpp eller rullator vid behov kan göra stor skillnad.

När ska du söka vård?

Om du misstänker att du har drabbats av en fraktur – till exempel vid kraftig smärta, svullnad, missfärgning eller nedsatt funktion efter ett trauma – är det viktigt att söka vård omgående. Behandlingen består vanligtvis av immobilisering med gips eller skena, smärtlindring samt rehabilitering för att återfå styrka och rörlighet. Vid mer komplicerade frakturer kan operation bli nödvändig. Ju tidigare behandlingen påbörjas, desto bättre blir oftast läkningen och återhämtningen.