De flesta domna blåmärken (kontusioner med tillfällig sensorisk nervpåverkan) läker inom några veckor. Sök läkare om domnhet kvarstår >4 veckor eller om du utvecklar förvärrad smärta, svullnad, eller färgförändring.
Hemvård
- Vila den skadade delen; undvik påverkan aktiviteter (löpning, hopp).
- Höj för att minska svullnad.
- Ispack 20 minuter flera gånger dagligen (första 48–72 timmar).
- OTC-smärtlindring (ibuprofen, paracetamol).
- Kompressionsstrumpor för stöd.
Röda flaggor för akut vård
- Progressiv domnhet eller svaghet
- Kyla eller färgförändring i extremiteten
- Svår, bestående smärta
- Tecken på kompartmentsyndrom (spänd svullnad, smärta ur proportion, parestetier)
Ignorera inte bestående neurologiska symtom efter trauma.
