Tankar på självskada? Därför ska du söka hjälp – och här får du den

Om din fråga handlar om självskada

Vi kan inte besvara frågor som rör hur det känns eller vad som händer vid allvarlig självskada. Det handlar inte om att undvika ämnet – tvärtom. Detaljerade beskrivningar av kroppsliga reaktioner och skador riskerar att göra mer skada än nytta, och vi vill aldrig bidra till att någon gör allvar av sina tankar.

Dina tankar förtjänar ett riktigt svar

Om du har funderat på att skada dig själv, eller om frågan väcker något inom dig, bär du troligen på mycket just nu. Sådana tankar kan kännas överväldigande och skamfulla, men de är vanligare än många tror – och de går att få hjälp med. Självmordstankar är oftast ett tecken på olidlighet som kan lindras, inte ett fast beslut.

Vart kan du vända dig?

• Mind Självmordslinjen – ring 90101, öppen dygnet runt året runt. Du kan prata anonymt med utbildad personal.
• Minds chatt – via mind.se, om du hellre skriver än pratar.
• Vid akut fara – ring 112 eller sök dig till närmaste akutmottagning omedelbart.
• Vårdcentralen – boka tid och berätta hur du mår. De kan hjälpa dig vidare till psykiatrisk vård.
• BRIS – ring 116 111 om du är under 18 år och behöver prata med någon.

Det finns en väg ut ur mörkret

Med rätt stöd, samtal och ibland behandling förändras hur livet känns. Det första steget – ett telefonsamtal, en chatt eller ett besök – kan kännas tungt, men det är också steget som öppnar dörren till hjälp. Du förtjänar att må bättre. Ta kontakt redan idag – någon finns där, dygnet runt.