Har du hemorrojder? Så lindrar du besvären själv – effektiva råd och tips

Sök vård för rätt diagnos

Om du misstänker att du har hemorrojder är det viktigt att kontakta en läkare för att få en korrekt diagnos och en individuell behandlingsplan. Samtidigt finns det flera saker du kan göra själv för att lindra besvären i vardagen.

Ändra din kost

En kost rik på fibrer hjälper till att mjuka upp avföringen och gör tarmtömningen lättare. Bra fiberkällor är frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Undvik bearbetade livsmedel, raffinerade kolhydrater och sockerhaltiga drycker.

Drick gott om vätska

Håll dig väl hydrerad genom att dricka mycket vätska, framför allt vatten. Det hjälper till att hålla avföringen mjuk och minskar risken för press vid toalettbesök.

Sittbad

Ta varma sittbad i cirka 15–20 minuter flera gånger per dag för att lugna huden samt lindra smärta och klåda. Du kan tillsätta Epsomsalt eller häxhassel i vattnet för extra lindring.

Receptfria läkemedel

Använd receptfria smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen för att dämpa smärta och obehag. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.

Häxhassel

Applicera kompresser eller våtservetter med häxhassel på det drabbade området för att minska klåda och svullnad. Häxhassel har en naturligt sammandragande effekt som kan lindra irritationen.

Kalla kompresser

Kalla kompresser kan hjälpa till att reducera både svullnad och smärta. Lägg kompressen mot området kortare stunder åt gången för bästa resultat.

Undvik att pressa

Försök att inte pressa vid tarmtömning, eftersom det kan förvärra besvären. Behöver du använda laxermedel bör du välja avföringsmjukgörare framför stimulerande laxermedel.

Träna regelbundet

Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen i analområdet och kan minska symtomen på hemorrojder. Redan dagliga promenader kan göra skillnad.

God hygien

Håll analområdet rent genom att försiktigt tvätta det med ljummet vatten och mild tvål. Undvik starka tvålor, parfymerade produkter och grova våtservetter som kan irritera huden.

När hembehandling inte räcker

Kom ihåg att huskurer inte fungerar för alla, och kraftigare hemorrojder kan kräva medicinsk behandling såsom elastikavlägsnande, skleroterapi eller kirurgi. Kontakta alltid vården om dina besvär inte förbättras inom några dagar, eller om du upplever kraftig smärta eller blödningar.