Förebygg blodproppar med vitamin E – så gör du

Vitamin E kan skydda mot blodproppar

Det finns forskning som tyder på att vitamin E kan tunna ut blodet, vilket kan bidra till att förebygga eller fördröja kranskärlssjukdom samt blodproppar som annars riskerar att leda till hjärtinfarkt eller venös tromboemboli. Har du upptäckt att du har blodproppar kan du enkelt öka ditt intag av vitamin E genom kosttillskott och livsmedel som är rika på näringsämnet. Kom ihåg att regelbunden motion och stresshantering också spelar en viktig roll, särskilt om du tidigare haft problem med blodproppar. Fortsätter besvären med hjärtat eller andra hälsoproblem bör du alltid kontakta läkare för rätt behandling.

Det här behöver du

• Handsprit med vitamin E
• Flytande vitamin E-tillskott

Instruktioner

1. Använd handsprit med vitamin E dagligen. Rengör dina händer varje dag med en handsprit som innehåller vitamin E. Produkten absorberas i porerna och kan hjälpa till att förebygga proppar i områden kring händer och armar. Använd en lagom mängd, till exempel två eller tre pumpningar per dag.

2. Ät livsmedel rika på vitamin E. Bygg upp din kost kring livsmedel som mandlar, majs, jordnötter, solrosfrön, valnötter och produkter som innehåller vetegroddar. Observera att grönsaker som broccoli, spenat och sparris visserligen innehåller vitamin E, men även vitamin K – ett ämne som kan öka blodets koagulering och därmed motverka den tunnande effekten.

3. Välj flytande tillskott framför tabletter. För bästa resultat rekommenderas vitamin E i flytande form. Börja med 8 mg varje morgon direkt efter att du vaknat och skölj ner tillskottet med ett glas vatten.

4. Öka dosen vid behov. Fortsätter blodet att koagulera kan du höja ditt dagliga intag. Tar du exempelvis 8 mg per dag kan du öka till 10 mg, samtidigt som du fortsätter äta livsmedel med högt innehåll av vitamin E.

5. Sök vård om problemen består. Kontakta läkare om blodproppen inte går över eller om ditt blod känns onormalt tjockt. Det kan finnas underliggande sjukdomar, som cystisk fibros, tarmsjukdom, leversjukdom eller överaktiv sköldkörtel, som kräver mer behandling än ett dagligt intag av vitamin E.

Tänk på detta

Kom ihåg att vitamin E-tillskott kan interagera med blodförtunnande läkemedel, exempelvis warfarin. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar tillskott, särskilt om du redan tar andra mediciner eller har en hjärtsjukdom. Tillskott är ett komplement – inte en ersättning – för ordinerad behandling.