Så förebygger du körtelfeber – effektiva råd mot smitta

Körtelfeber, som även kallas infektiös mononukleos eller "kyssjukan", är en virusinfektion som orsakas av Epstein-Barr-viruset (EBV). Sjukdomen förknippas oftast med halsont, svullna lymfkörtlar och kraftig trötthet. Körtelfeber är vanligast hos ungdomar och unga vuxna, framför allt i åldern 10 till 25 år.

Även om körtelfeber sällan är en allvarligt farlig sjukdom kan den ställa till med stora besvär i vardagen. Tröttheten kan vara långvarig och i vissa fall krävs vård på sjukhus. Eftersom viruset sprids främst via saliv kan god hygien och några enkla vanor minska risken för smitta betydligt.

Förebyggande åtgärder

1. Undvik att dela drycker. Drick aldrig ur någon annans kopp eller glas, särskilt inte från personer du inte känner väl. Detta är ett av de vanligaste sätten för Epstein-Barr-viruset att spridas. Undvik även att röra vid dricksfontäner med munnen.
2. Tänk efter innan du kysser någon. Kyss inte personer som kan ha körtelfeber, och var försiktig med att kyssa personer du inte känner.
3. Hosta och nys på rätt sätt. Om du själv är smittad ska du täcka över mun och näsa när du nyser eller hostar. Hosta eller nys aldrig i händerna – använd hellre armvecket eller en pappersnäsduk som kasseras direkt.
4. Tvätta händerna ofta. Grundlig handtvätt med tvål och vatten är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att skydda sig mot virus.
5. Håll avstånd vid måltider. Undvik att äta tätt inpå personer med körtelfeber. Dela inte mat med dem, även om ni använder varsin bestick, och se till att besticken inte kommer i kontakt med varandra.

Körtelfeber går oftast över av sig självt, men återhämtningen kan ta flera veckor. Genom att följa dessa enkla råd minskar du risken att bli smittad – eller att smitta andra om du redan blivit sjuk. Vid långvariga besvär eller svåra symtom bör du alltid kontakta vården för råd och undersökning.