Vilka vitaminer är bra för Poor Circulation

? Det finns ett antal vitaminer som kan hjälpa till att förbättra cirkulationen . Förbättrad cirkulation är bra för ett antal skäl. Om blodet inte cirkulerar på rätt sätt kan du bli trött och det kan vara en ansamling av mjölksyra i musklerna . Detta gör att dina muskler att känna sig öm och värk . Vitamin B
Bär

Vitamin B hjälper till med cirkulationen . Vissa livsmedel som innehåller vitamin B är brunt ris , bär , jäst , fullkornsprodukter och bladgrönsaker och baljväxter .

C-vitamin
Apelsiner i vatten

C-vitamin är som används för att förbättra cirkulationen. Du hittar detta vitamin i apelsinjuice , grapefrukt , aprikos och björnbär .
Vitamin E
Sparris

att förbättra cirkulationen , kan du konsumera livsmedel som har vitamin E. Några av de livsmedel med vitamin E inkluderar mandlar, mango , sparris , hasselnötter och margarin .
Kalium
Fikon

Kalium hjälper cirkulationen genom att reglera blod . Russin , fikon , vetegroddar och kli vete är alla bra källor till kalium .

Vitamin B6
Kycklingbröst på en utegrill

Vitamin B6 är särskilt bra för att förbättra cirkulationen . Detta vitamin hjälper till att stoppa fria radikaler som kan orsaka åderförkalkning . Kycklingbröst , tonfisk , kalkonbröst , senap greener och vitlök är alla bra källor till vitamin B6 . Addera