Så tar du på stödstrumpor rätt – enkel steg-för-steg-guide

Elastiska kompressionsstrumpor – exempelvis Sigvaris, Jobst och Mediven – hindrar blodet från att stagnera i benen och minskar svullnad och ödem, vilket är vanligt hos personer med åderbråck. Strumporna hjälper även personer med ökad risk för djup ventrombos (DVT) eller lungemboli, eftersom de förebygger både svullnad och blodproppar.

Trots alla fördelar kan det kraftiga elastiska materialet vara svårt att hantera. Att ta på och justera strumporna kan kännas besvärligt, särskilt om du har artros eller andra besvär som begränsar händernas rörlighet och funktion.

Du är verkligen inte ensam om att det känns krångligt. En studie publicerad i septembernumret av American Journal of Nursing år 2008 visade att 29 procent av patienterna använde fel storlek eller bar sina kompressionsstrumpor på fel sätt. Var femte patient visste dessutom inte ens varför läkaren hade ordinerat dem.

Här är en enkel guide till hur du tar på kompressionsstrumpor från märken som Juzo, Jobst, Ames Walker och många andra – på rätt sätt.

Det här behöver du

• Kompressionsstrumpor, till exempel från Sigvaris, Jobst eller Mediven

Så gör du – steg för steg

1. Vänd ut strumpan

Börja med att vända den övre delen av strumpan ut och in ända ned till hälens framkant. Skjut sedan försiktigt ner strumpan över fotdelen.

2. För in foten

För nu försiktigt in foten i strumpans fotdel. Se till att tårna hamnar rätt och att sömmarna ligger plant.

3. Dra upp över hälen

Dra försiktigt upp resten av strumpan över hälen.

4. Massera upp strumpan mot knät

Använd handflatorna för att massera strumpan uppåt mot knät, lite i taget. Undvik att dra i strumpans överkant – då riskerar du att materialet töjs ur eller går sönder.

5. Upprepa på det andra benet

Gör exakt likadant på det andra benet.

6. Lårhöga kompressionsstrumpor

Följ stegen ovan tills strumpan når knähöjd. Arbeta sedan med handflatorna strumpan fortsatt uppåt – utan att dra i överkanten – tills den når överdelen av låret.

7. Kompressionsstrumpbyxor

Använd samma teknik för att försiktigt arbeta upp strumpbyxorna hela vägen till midjan.

Nyttiga tips

• Ta på strumporna på morgonen, innan benen hunnit svullna.
• Använd gummihandskar – de ger bättre grepp och skyddar både strumpan och dina naglar.
• Undvik ringar och smycken som kan fastna i materialet.
• Håll huden torr; en liten mängd talkpulver kan underlätta om foten är fuktig.
• Rätt storlek är avgörande – mät benet på morgonen och följ tillverkarens måtttabell.