Förhindra att ådernät

är Spider vener , de små men märkbara röda och blå blodkärl , förmodligen uppstått som ett resultat av långsam blodflöde och försvagade väggar i venerna . Även om både män och kvinnor är drabbade , kvinnor är mer benägna att få spindel vener . Följande steg kan hjälpa dig att minska dina chanser att få dem . Detta är vad du behöver
skor med låga klackar
Compression slang
Visa fler Instruktioner
1

Motionera regelbundet . Walking är bra för benen eftersom det ökar cirkulationen.
2

Undvik att stå i ett rum under en lång tidsperiod. Om ditt jobb kräver att du måste , till exempel för en bankkassörska eller livsmedelsbutik kontorist , bär mild kompression slang . Dessa typer av slang hjälp blodpump mer effektivt tillbaka till hjärtat . Addera 3

Bibehålla idealvikt . För mycket tyngd gör att hela cirkulationssystemet för att arbeta hårdare , vilket i sin tur ökar det inre trycket i benens vener .
4

Håll benen uncrossed när du sitter . Korsa benen bromsar uppåt blodflödet tillbaka till hjärtat och ökar trycket på insidan av benet vener .
5

Undvik höga klackar . Den onödig stress de sätter på dina underben kan orsaka en förträngning av blodflödet från benet tillbaka till hjärtat .
6

Lyft benen upp 6-12 inches ovanför ditt hjärta när du ligger ner . Detta medger att blodet i de nedre benen att flyta lätt tillbaka till hjärtat , och minskar det arbete av ventilerna. Se det som ett slags andrum för dina underben . Addera