När en person befinner sig i ett betatillstånd är hen långt ifrån lugn och avslappnad – hen kan i stället känna sig nervös, ängslig, rädd eller upprymd. Trots detta betraktas betavågor som en frisk och helt normal hjärnaktivitet hos vuxna. När du är alert och sysselsatt med mentala aktiviteter, exempelvis att lösa ett problem, producerar din hjärna betavågor. Betavågor arbetar inom frekvensområdet 18–38 hertz och genereras vanligtvis i hjärnans vänstra hemisfär.
Vuxna producerar fler betavågor än barn och tonåringar, och ju äldre man blir, desto mer dominerar betarytmerna. Trots det går det oftast bra att själv påverka och höja sin betavågsaktivitet. Hjärnvågssynkronisering, till exempel binaurala toner, kan hjälpa dig att öka betavågorna. Det finns även olika träningsprogram för hjärnan, som Lumosity (luminosity.com), som erbjuder många spel för hjärnträning som naturligt stimulerar betaaktiviteten och uppmuntrar snabbt tänkande. Att lösa matteproblem eller läsa en bok höjer också betavågsnivån.
Med högre betavågsaktivitet blir det lättare att tänka snabbt och komma med nya idéer på kort tid. Dessa aktiva vågor främjar också socialt umgänge, eftersom betaaktiviteten ökar under samtal. Eftersom betavågor bildas i hjärnans vänstra hemisfär – samma område som kopplas till målsättning – kan du dessutom bli mer målinriktad. När du är mycket fokuserad arbetar hjärnan på en hög betafrekvens, vilket gynnar din produktivitet.
Trots de många fördelarna finns det också risker med för hög betavågsaktivitet. Den kan leda till ångest, rädsla, stress eller paranoia. Personer med paranoid schizofreni producerar ofta fler betavågor än personer med "normal" hjärnfunktion. Eftersom betavågor hämmar rörelser kan du också drabbas av spända muskler. Känner du dig stressad eller ängslig bör du sträva efter att öka alfavågorna för att dämpa betastimuleringen. Det kan göras genom meditation, yoga, visualisering med slutna ögon och/eller djupandningsövningar. Grundregeln är enkel: allt som får dig att slappna av ökar alfavågsaktiviteten.
Enligt en teori har personer med Parkinsons sjukdom svårt att kontrollera hjärnans betavågor. BBC News rapporterade att Peter Brown, professor vid University College London i Storbritannien, genomfört experiment med betavågor. I studierna orsakade betastimulering att deltagarna rörde sig upp till tio procent långsammare. Brown menar att resultaten kan bidra till ökad kunskap om rörelsestörningar och hur dessa i framtiden kan behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online