Så förbättrar du din ansiktsigenkänning – praktiska tips vid prosopagnosi

Prosopagnosi är oförmågan att känna igen ansikten och kallas även för "ansiktsblindhet". Tillståndet kan även påverka andra former av igenkänning, till exempel att känna igen platser eller bilar. Neurologen Oliver Sacks och forskaren Jane Goodall är två kända personer som har lidit av denna neurologiska störning, som antingen kan vara ärftlig eller bero på en hjärnskada.

Personer med svår prosopagnosi kan till och med ha svårt att känna igen sin partner, sina barn eller sitt eget hem. Den goda nyheten är att du kan träna upp din igenkänningsförmåga genom att lära dig några enkla knep – vilket verkligen kan göra skillnad i sociala situationer.

Vad du behöver

• Kamera (eller mobiltelefon med kamera)

Så här förbättrar du din igenkänningsförmåga

1. Observera särskiljande drag i ansiktet

Studera personers ansikten noggrant när du möter dem. Lägg märke till skägg, födelsemärken, utmärkande hårfästningar och kroppsspråk, till exempel hur en person brukar stå eller sina typiska manér.

2. Lyssna på rösten

Många som har lindriga problem med ansiktsigenkänning är skickliga på att kompensera med andra sinnen. Lyssna på varje persons distinkta röst och talmönster – det hjälper dig att minnas vem personen är.

3. Skapa ett sammanhang

Koppla personen till det du redan vet om henne eller honom. När du studerar ansiktet, skapa en inre kontext: tänk på personens jobb, kläder och andra delar av livet i relation till ansiktet. Sammanhanget gör minnet starkare.

4. Upprepa informationen ofta

När du möter en ny person, upprepa för dig själv vem personen är och vilka särdrag hen har. Upprepning är avgörande för inlärning av allt nytt.

5. Fotografera nya bekantskaper

Ta ett foto när du träffar någon ny. Det hjälper dig att koppla samman informationen på ett tydligt sätt och fungerar som ett visuellt minnesstöd.

6. Skriv ner anteckningar till fotot

Skriv information om den nya personen i anslutning till fotot, till exempel namn, yrke och andra detaljer som hjälper dig att minnas hen.

7. Ha en positiv inställning

Var stolt över din igenkänningsförmåga. De flesta människor kan inte minnas alla och allt de ser. Genom att använda alla dina sinnen och skapa en känslomässig koppling till ett nytt ansikte kan du successivt förbättra din förmåga att känna igen andra.

Sammanfattning

Prosopagnosi kan vara utmanande, men med medveten träning – observation av särdrag, aktivt lyssnande, sammanhangsskapande, upprepning och fotografering – kan du stärka din igenkänningsförmåga avsevärt och navigera sociala situationer med större trygghet.