Övningar för hjärnan att Stöd i Resonemang

Det är lika viktigt att träna din hjärna som det är att utöva din kropp . Hjärngympa bidrar till att stärka dina resonemang färdigheter och skydda dig mot förlust av mental funktion, såsom Alzheimers sjukdom , senilitet och minnesförlust . Det finns olika saker du kan göra för att förbättra dina resonemang färdigheter , det viktigaste är att ha kul när du tränar din hjärna . Samordning och motorik Övningar

övningar Samordnings kan förbättra din hjärnans förmåga att resonera . När du arbetar med din motorik , smedjor hjärnan nya nervbanor .

När du var barn , kanske du har försökt skriva med det " motsatta " handen på skoj . Denna enkla övning är faktiskt en av de bästa sakerna du kan göra för din hjärna . Försök att skriva , ringer telefonen eller använda din datormus med din icke - dominanta handen .

Annan enkel övning för att försöka är att engagera olika sinnen än du normalt skulle för att slutföra uppgifter . Till exempel kanske du försöker kommunicera med ditt barn icke-verbalt ( dvs. pekar , med hjälp av skyltar ) eller stänga ögonen när de utför vardagliga sysslor som att klä på eller ringer telefonen .
Fysisk träning

Om du vill gå, kan du finjustera ditt minne och resonemang förmågor helt enkelt genom att delta i detta arbete . Promenader och andra aerob träning ger mer syre till hjärnan och hjälpa till att bygga nervbanor . Medan du går , se till att engagera din hjärna genom att lägga märke till nya platser eller ta en annan väg . Addera Engage Din Whole Brain

Det bästa du kan göra för att hjälpa ditt resonemang förmåga och hålla din hjärna frisk är lära sig nya saker . Läsa , skriva och göra korsord är hjärnbyggande aktiviteter . Du kan också engagera hela din hjärna genom att lära sig nya färdigheter som dans eller resa till nya platser . Om du inte kan ge en ny , mer stimulerande miljö för din hjärna , kan du dra någon nytta genom att visualisera en sådan miljö . Studier visar att föreställa sig att resa till en ny plats eller flytta muskler på ett annat sätt stimulerar hjärnan på samma sätt som faktiskt utför dessa aktiviteter . Addera