Diet för Brain Aneurysm

När ett blodkärl i hjärnan bildar en bula , det kallas ett aneurysm . Typiskt för dessa orsaka någon skada och ger inga symtom , men brustna aneurysm kan vara och ofta är dödlig . Livsstil påverkar dina chanser att utveckla en hjärnaneurysm, och följa en diet som kontrollerar blodtrycket kan minska din risk . Kontakta läkare

Tala med din läkare . Innan du ändrar din kost , se till att du uppfyller dina behov . En diet för att förhindra hjärnaneurysmär i allmänhet en hälsosam kost , så är chansen att din läkare kommer att bli glad att veta att du ska välja hälsosamma livsmedel .
Cut Out Alcoholo

Minska din alkoholkonsumtion . Enligt Mayo Clinic , storkonsumenter är i riskzonen för att utveckla en hjärnaneurysm.

Fullkorn

Ät mycket fullkorn . Enligt National Institutes of Health , äta sex till åtta dagliga portioner av korn hjälper till att hålla blodtrycket vid sparnivåer. Servering exempel är en bit bröd , ett uns av torr spannmål eller en halv kopp kokt pasta , ris eller spannmål .

Grönsaker och frukt

Ät mycket grönsaker och frukter. National Institutes of Health rekommenderar 4-5 portioner av varje varje dag . Servering storlekar inkluderar en kopp bladgrönsaker, en medelstor frukt och en halv kopp frukt- eller grönsaksjuice ( utan tillsatt socker ) .
Mejeri och fetter

begränsa mejeriprodukter och fetter . Enligt National Institutes of Health , bör 2-3 dagliga portioner av varje räcker . Servering storlekar är 1 kopp mjölk eller yoghurt , 1.5 oz . ost, 1 tsk. av vegetabilisk olja och 2 msk . salladsdressing.
protein

Inkludera magert kött och nötter . Sträva efter 6 oz . magert kött varje dag och 4-5 portioner av nötter i veckan . Portioner av nötter inkluderar 2 msk . jordnötssmör , 1/2 oz . frön ( de faller in i muttergruppen) och 1/2 kopp kokta bönor och ärter .
Socker

Limit socker till fem portioner i veckan . Servering exempel innefattar 1 msk . socker , 1 msk . sylt , 1/2 kopp sorbet och 1 kopp saft . Addera