Hur man står med diabetesneuropati

diabetesneuropati resulterar ofta i en stickande , stel och smärtsam känsla i dina armar . Detta beror på nervskada. Om neuropati är avancerad , kan du få problem står normalt . Du kan också ha problem med promenader eftersom ditt saldo påverkas . Den hälsosamma sättet att du kan kontrollera detta problem är att hålla en jämn blodsockernivå . Spikar blodsocker kommer att förvärra din neuropati . Under tiden finns det några enkla knep du kan prova att göra stående lättare. Detta är vad du behöver
Smärtstillande
Capsaicin kräm
Visa fler Instruktioner
1

Sträck dina fötter och vrister långsamt i en minut innan du försöker stå . Detta kommer att hjälpa blodcirkulationen och kan göra det lättare för dig att stå . Mayo Clinic rekommenderar också att när du står , bör du spända musklerna i benen . Du kan göra detta samtidigt placera ena benet över det andra , vilket också kommer att öka cirkulationen . Du kan behöva hålla fast vid något för att stabilisera dig själv när du gör detta .
2

Stand långsamt . Diabetesneuropati kan orsaka yrsel när du ändrar läge plötsligt . Om du står från liggande ställning , sitta upp först , och sedan gradvis stå upp . Håll på något, till exempel väggen , när du står upp så att du inte faller över . Addera 3

Combat din neuropati smärta . Om smärtan är att hålla dig från att stå eller gå ordentligt , fråga din läkare om din medicinering alternativ . Vissa smärtstillande alternativ inkluderar gabapentin , pregabalin , fenytoin och tricykliska antidepressiva . Du kan också prova over-the -counter alternativ, till exempel en capsaicin kräm som appliceras lokalt på de smärtsamma områden .
4

Ha en sko som passar ordentligt . Om dina skor är för hårt , kan de göra symtomen förvärras genom att minska din cirkulation . Använd skor som har gott om " svängrum " i dem . Du kan också prova att köpa en sko med en rocker botten sula . Denna typ av sko styr dina rörelser så att de blir mer naturligt .
5

Be din läkare att rekommendera en sjukgymnast . Sjukgymnastik kan hjälpa dig med eventuella balansproblem du har. En sjukgymnast kan visa dig hur man kan stärka vissa muskler för att stå och gå lättare för dig . Även om aktiviteten kan vara svårt med neuropati , kan motion hjälpa till att öka cirkulationen , vilket kan minska dina symtom . Addera