Yrsel som återkommer regelbundet kan påverka en persons liv på ett negativt sätt. Balansen kan bli ostadig, illamående kan utvecklas och ibland uppstår till och med kräkningar. Det är viktigt att den som upplever dessa symtom lär sig hur man bäst hanterar yrseln i sin vardag.
Att försöka undvika det som utlöser dina yrselanfall kan faktiskt leda till fler anfall. Du måste hålla dig aktiv så att du kan lära dig att anpassa dig till och kompensera för yrseln.
Drick rikligt med vatten under dagen och minska på koffeinrika drycker. Drycker som innehåller koffein kan dehydrera dig, vilket är en vanlig orsak till yrsel. Ju bättre vätskebalans din kropp har, desto färre yrselperioder kommer du att uppleva.
Andas djupt och lugnt flera gånger under dagen, men särskilt när du får ett yrselanfall. Ju mer syre som når din hjärna, desto snabbare passerar yrseln. De djupa andningarna hjälper dig också att slappna av, vilket gör att episoden går över snabbare.
Testa ett naturligt kosttillskott som innehåller ingredienserna cocculus och pulsatilla vulgaris. Dessa två ingredienser är välkända för sin förmåga att lindra yrsel i samband med tillstånd som åksjuka och Menières sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online