En benskada kräver tid och vila för att läka ordentligt. Om du behöver använda kryckor för att undvika att belasta benet är det viktigt att lära dig rätt teknik för att gå med dem. Felaktig teknik kan orsaka smärta i armhålorna, och enligt Medical University of South Carolina kan konstant tryck till och med skada nerver och blodkärl. Det goda nyheterna är att det är enkelt att undvika armhålesmärta – det handlar bara om att lära sig hålla och använda kryckorna på rätt sätt.
Justera kryckorna genom att stå rakt upprätt och låta armarna hänga avslappnat längs sidorna. Kryckornas överdel ska ligga cirka två fingerbredder under armhålan. En korrekt inställning är grunden för att undvika onödigt tryck och obehag.
För en krycka under varje armhåla och håll dem stadigt fastklämda mellan bröstet och armarna. Dina händer ska vila bekvämt på de vadderade handtagen, redo att bära din vikt.
Undvik att låta kryckorna trycka upp mot armhålorna. Detta är det vanligaste misstaget och den främsta orsaken till smärta. Fortsätt istället hålla kryckorna stadigt mellan bröstet och överarmen och lägg hela vikten på händerna när du stödjer dig.
Använd kryckorna enligt den gångteknik som din läkare har ordinerat. Tekniken skiljer sig beroende på om du ska gå helt utan belastning eller med partiell belastning på det skadade benet, så se till att du fått tydliga instruktioner innan du börjar röra dig självständigt.
Kom ihåg att kontrollera kryckornas inställning regelbundet, särskilt om du använder dem under en längre period. Kontakta din vårdgivare om du upplever domningar, stickningar eller bestående smärta i armhålorna eller händerna, eftersom detta kan vara tecken på nervpåverkan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online