Kan man ramla ner för trappan utan att bryta något ben?

Ja, det är möjligt – men risken avgörs av flera faktorer

Det är absolut möjligt att ramla ner för trappan utan att bryta något ben. Hur stor risken för fraktur är beror dock på flera olika omständigheter, bland annat trappans höjd, vilket material trappan är gjord av (till exempel mattbelagd eller i trä), personens ålder samt den position kroppen hamnar i under fallet.

Trappans höjd och underlag

Fall från höga trappor medför en betydligt större skaderisk än fall från låga trappor, eftersom stötkraften ökar med höjden. Underlaget spelar också en viktig roll: hårda ytor som trä eller beton gör att kroppen tar emot hela kraften direkt, vilket ökar risken för frakturer. Mjukare ytor, som en mattbelagd trappa, kan däremot absorbera en del av stöten och därmed skydda mot allvarligare skador.

Ålder och benvävnad

Åldern har stor betydelse för hur kroppen hanterar ett fall. Äldre personer har ofta svagare skelett och mindre muskelmassa, vilket gör dem mer sårbara för frakturer. Barn har däremot ofta mer flexibla ben, vilket ibland kan minska risken för brott även vid kraftiga stötar.

Kroppens position vid fallet

Sättet man landar på kan vara avgörande. Ett fall där stötkraften fördelas över flera kroppsdelar – till exempel när man landar på rumpan eller på sidan – ger betydligt lägre risk för frakturer än ett fall rakt på en arm eller ett ben. Att instinktivt försöka dämpa fallet med utsträckta armar kan dock tyvärr leda till handleds- eller nyckelbensbrott.

Så minskar du risken vid ett fall

Om du halkar i trappan är det bäst att försöka slappna av i kroppen istället för att spänna den, hålla armarna nära kroppen och försöka landa på de muskulösa delarna av kroppen, som rumpan och ryggen. För att förebygga fall rekommenderas bra belysning i trappan, ordentliga räcken samt att undvika lösa föremål som kan snubbla.