Hur man gör en hemmagjord Shin Splint

Antingen genom ditt eget fel eller någon annans , kan du hitta dig själv med en trasig , sprucken eller på annat sätt skadade benet . Du måste få till en läkare , men du kan inte komma dit förrän du ser till att du kan resa tryggt . För att hålla resa säkert, skapa en temporär skena tills du kommer till en läkare . Du kan också göra en skena för att ta hand om mindre påfrestningar till benet . Detta är vad du behöver
2 träpinnar , 5 - tums diameter
2 lakan
Fickkniv
Rope
Visa fler Instruktioner
1

Linda lakan runt två träpinnar så att båda dymlingar är väl stoppad .
2

Rista ett hack i ändarna på båda träpinnar med hjälp av en fickkniv . Addera 3

Placera de två spjälor på utsidan och insidan av det brutna benet , så att varken man rör vid framsidan av skenbenet eller på baksidan av vaden . Skåran bör sitta på bottensidan av skenan , nära foten . Båda spjälor bör sträcka sig till marken .
4

Knyt skenan runt benet med hjälp av din rep . Håll skenan tillräckligt stram för att förhindra ytterligare skada på smalbenet , men inte så hårt för att förhindra blodflödet eller skada benet . Placera ett rep under foten och dra repet genom skårorna i botten av varje träpinne . Linda och knyt repet runt vristen för att förhindra att skenan från att röra sig . Addera