Vad gör du när dina naglar går sönder? 7 effektiva tips för starkare naglar

Spruckna och brutna naglar är ett vanligt problem som många brottas med. Oavsett om det beror på yttre faktorer som kemikalier och fuktbrist, eller inre orsaker som näringsbrist, finns det flera sätt att stärka naglarna och förebygga skador. Här är sju beprövade tips som hjälper dig att hålla naglarna starka och hela.

1. Håll naglarna kortklippta

Långa naglar är betydligt mer utsatta för att gå sönder än korta. Sikta på att hålla naglarna cirka 1–2 millimeter utanför fingertoppen. Korta naglar är inte bara starkare – de är också lättare att sköta om i vardagen.

2. Använd en nagelhärdare

Nagelhärdare kan hjälpa till att förbättra både styrkan och flexibiliteten hos dina naglar. Välj en produkt som innehåller verksamma ingredienser som biotin, kalcium eller keratin, vilka alla bidrar till att bygga upp nagelstrukturen från utsidan.

3. Sluta bita på naglarna

Nagelbitning skadar naglarna och gör dem svagare samt mer benägna att spricka och brytas av. Har du svårt att sluta? Försök hitta ett hälsosammare sätt att hantera stress och oro, till exempel genom fysisk träning, meditation eller en avslappningsövning.

4. Använd handskar vid hushållsarbete

Starka kemikalier och rengöringsmedel kan torka ut och skada naglarna allvarligt. Skydda alltid händerna med handskar när du städar, diskar eller utför andra hushållssysslor där naglarna kommer i kontakt med vatten och kemikalier.

5. Undvik nagellacksborttagare med aceton

Aceton är mycket uttorkande för både naglar och kutikler, vilket ökar risken för att naglarna blir spröda och går sönder. Byt till en acetonfri nagellacksborttagare – den är lika effektiv men betydligt snällare mot naglarna.

6. Ät dig till starkare naglar

Kosten spelar en stor roll för naglarnas hälsa. Se till att få i dig gott om frukt, grönsaker, fullkorn och proteinrik mat. Näringsämnen som biotin, zink, järn och vitaminer bidrar till att bygga starka och motståndskraftiga naglar inifrån.

7. Sök vård om problemen kvarstår

Går dina naglar sönder väldigt ofta trots god omvårdnad kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, exempelvis sköldkörtelproblem eller näringsbrist. Kontakta då din läkare för att utesluta eventuella bakomliggande orsaker.

Med några enkla vanor i vardagen kan du göra stor skillnad för dina naglars hälsa. Var konsekvent, var snäll mot dina händer – och belöna dig själv med starka, vackra naglar!