Hur man identifierar en Mellanfot Stress Fracture

En metatarsal stressfraktur är en fraktur som uppstår i en eller flera av de metarsals , eller ben i foten . Mellanfot stress frakturer i allmänhet är överanvändning skador på grund av ökad intensitet i träning , otillräcklig vila eller felaktiga skor . Musklerna kan inte längre absorbera stress , vilket sätter större press på benet , vilket orsakar små sprickor . Stress frakturer kan vara svåra att identifiera , eftersom de sker gradvis , snarare än från en viss skada eller tillbud . De är vanligast hos löpare , basketspelare , gymnaster och andra idrottare . Instruktioner
1

Titta på din fot . Är det svullet eller blåmärken ? Ser det större eller annorlunda än din noninjured fot ? Blåmärken och svullnad på ovansidan av foten , där metatarsal ben är belägna , är tecken på en metatarsal stressfraktur .
2

Rör försiktigt foten . Är det anbud eller ont vid beröring ? Gör det ont vid en viss punkt längs ovansidan av foten ? Ömhet , speciellt på en viss plats på toppen av din fot , är ett tecken på en metatarsal stressfraktur . Addera 3

Tänk på din senaste aktivitet . Visste du öka din träning eller intensiteten i din träning ? Har du på dig nya skor , eller kände du en gradvis ökning av smärta i foten ? Alla typer av förändringar i din rutin , speciellt eskalerande utbildning , kan sätta ökad press på dina ben , vilket orsakar stressfrakturer .
4

Försök och lägga vikt på foten . Mellanfot stress frakturer är särskilt känsliga för lager vikt . Om det gör ont att gå, springa eller hoppa , och smärtan diffunderar från toppen av din fot , har du förmodligen en metatarsal stressfraktur .
5

Besök en fotvårdsspecialist eller ortopedspecialist . Beskriv dina symtom och uppkomsten och längden av smärta , samt din aktivitetsnivå . Troligtvis kommer han att ta en röntgen eller skelettscintigrafi av foten för att bekräfta förekomsten av en metatarsal stressfraktur . Addera