Lårbenet är kroppens längsta och starkaste ben, och det krävs verkligen mycket kraft för att det ska gå av. Men en bilolycka, ett allvarligt fall eller den upprepade belastningen från vissa idrotter kan ändå orsaka ett lårbensbrott. Att reparera benet kräver alltid kirurgisk hjälp, men själva återhämtningen handlar om försiktighet, träning och inte minst tålamod.
En fullständig läkning tar ofta flera månader, och hur snabbt du kommer tillbaka beror på din ålder, din allmänna hälsa och hur väl du följer rehabiliteringsplanen. Här är en guide som hjälper dig genom processen.
Din läkare kommer att berätta vilken typ av operation som krävs för att rikta in och stabilisera benet, samt hur mycket vikt du får belasta benet med under återhämtningen. Att noggrant följa läkarens ordinationer ökar dina chanser till en fullständig återhämtning avsevärt.
De flesta patienter uppmuntras att börja gå redan inom 24 timmar efter operationen, förutsatt att brottet har stabiliserats framgångsrikt. Använd den gångstol eller de kryckor som sjukhuset rekommenderar och belasta bara benet så mycket som läkaren tillåter. Tänk på att när du står stilla på båda benen bär ditt skadade lårben hälften av din kroppsvikt.
Du kommer att få fysioterapiövningar som hjälper benet att återfå sin fullständiga rörlighet och återuppbygga muskulaturen, som blivit svag efter operationen och inaktiviteten. När du ligger i sängen kan du försiktigt testa gränserna för det skadade benet genom att böja fotleden och knäet.
När du vilar bör du hålla det skadade benet utsträckt rakt för att förhindra att hamstringsmuskeln förkortas, och lätt höjt på kuddar för att minska svullnaden i knä och fotled.
Värmepåsar och kylpåsar (is eller frysta grönsaker i en förslutbar påse fungerar i nödfall) kan lindra muskelvärk och svullnad runt det brutna lårbenet. Använd den temperatur som ger dig störst lindring.
För att minska svullnad kan du varma och kyla omväxlande i 20-minutersintervall. Prova gärna kombinationer, till exempel värmepåsar på insidan av benet samtidigt som en kylpåsa lindas runt fotleden.
När läkaren konstaterat att röntgenbilderna visar tillräcklig läkning är det dags att påbörja ett riktigt träningsprogram – men låt det skadade benet sakta komma tillbaka i arbete. Använd en käpp för att avlasta benet när du går, och använd ett elastiskt träningsband enligt fysioterapeutens instruktioner för mer motstånd vid stretchövningar.
Att gå i midjedjupt vatten är en skonsam och effektiv styrketräningsövning som passar utmärkt för rehabilitering av ett brutet lårben. Även kost med tillräckligt av kalcium och D-vitamin kan stödja benläkningen under denna period.
Vänta tills din läkare säger att det är säkert innan du återgår till dina tidigare aktiviteter eller idrotter. Att reparera ett brutet lårben är en stor operation, och många patienter behöver månader av begränsad aktivitet och fysioterapi innan de är helt återställda. Riskera inte bestående skador genom att göra för mycket för tidigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online