Så lindrar du smärta från en bruten svanskota

Beroende på var du bor kan vintern medföra snö och is som skapar betydande problem. När det ligger is på marken ökar inte bara antalet trafikolyckor – antalet personer som halkar och skadar sig stiger också. Ett av de allra vanligaste besvären efter ett fall på halt underlag är en brutna svanskota, även kallad coccyx, vilket kan orsaka intensiv smärta som gör vardagen svår. Här får du konkreta råd på hur du lindrar smärtan från en bruten svanskota.

Så här lindrar du smärtan

1. Använd smärtlindrande läkemedel

Använd smärtlindring som din läkare har förskrivit eller receptfria värktabletter från apoteket. För de flesta är de första dagarna efter en svanskoteskada mycket smärtsamma, även när man inte sitter ner. Kontakta därför den läkare som behandlade ditt svanskotebrott för att få lämplig smärtlindring, eller använd receptfria smärtstillande preparat som ibuprofen eller paracetamol.

2. Använd kuddar för att avlasta trycket när du sitter

Trycket är huvudorsaken till att sittande gör så ont vid ett svanskotebrott – hela överkroppens tyngd vilar nämligen direkt på svanskotan när du sätter dig. Det bästa sättet att minska belastningen är att undvika hårda ytor och alltid använda en kudde. Många skaffar specialdesignade sittkuddar med ett urtag i mitten, som flyttar trycket till skinkorna i stället för mot själva svanskotan.

3. Köp en specialanpassad stol

Beroende på hur ont du har och vad din vardag ser ut kan det vara värt både tid och pengar att investera i en ergonomisk specialstol. Dessa stolar minskar smärtan genom att avlasta svanskotan när du sitter ner. De finns oftast att köpa i butiker för hälsoprodukter eller hos återförsäljare av fysioterapiprodukter.

4. Sov på sidan eller magen

För att lindra smärtan från en bruten svanskota bör du sova på sidan eller på magen. Även om detta kanske inte är din vanliga sovställning minskar den trycket på området och därmed också smärtan, vilket gör att du kan få den välbehövliga vila som kroppen behöver för att läka.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om smärtan inte förbättras inom några veckor, om du får feber eller om du upplever domningar i benen. Ett svanskotebrott läker oftast av sig självt inom några månader, men en läkare kan säkerställa att inga andra skador föreligger och ge ytterligare råd om smärtlindring.