Bulimi (bulimia nervosa) är en livsfarlig ätstörning som drabbar både kropp och psyke. Personer som lider av bulimi överdriver ofta sin fysiska träning och framkallar kräkningar hos sig själva efter måltider. Sjukdomen handlar i grunden om en besatthet av utseende och vikt. Eftersom bulimi sliter snabbt på kroppen är det viktigt att söka hjälp så tidigt som möjligt.
Kom ihåg att du inte är ensam. Med stöd av ett helt team – och med din egen vilja – kan du kämpa för att läka dig själv och återfå ett sunt och balanserat liv.
För att kunna sluta med bulimi och gå vidare mot ett friskare liv måste du först erkänna för dig själv att du har ett problem. Var medveten om att bulimi i värsta fall kan hota ditt liv. Bestäm dig för att förändra din livsstil – med hjälp av dig själv och andra. Undvik att hitta ursäkter för varför du mår som du gör. Det finns ingen godtagbar anledning att skada sig själv.
Det är viktigt att kunna prata igenom kärnan av ditt problem med en professionell som förstår. Stödet från människor som bryr sig om dig är värdefullt, men det kan kännas lättare att prata med någon som inte känner dig och som inte dömer. Välj gärna en terapeut som specialiserat sig på ätstörningar. Terapeuten blir ditt främsta stöd när du tar nästa steg mot återhämtning.
För många med bulimi är mat en fiende. Att återuppbygga en sund relation med mat är avgörande. Sök en dietist som har erfarenhet av ätstörningar – det är viktigt både för din fysiska säkerhet och ditt psykiska mående. Ofta samarbetar din terapeut och dietist för att hjälpa dig som ett team.
En personlig tränare rekommenderas starkt om det är möjligt. Många med bulimi har en benägenhet att överträna. Det viktiga är att motionera på en rimlig nivå för att återfå styrka i hela kroppen, i stället för att enbart bränna kalorier. En personlig tränare kan hjälpa dig att lägga upp lämpliga pass och hålla rätt balans.
Stödgrupper för personer med bulimi är ett utmärkt tillfälle att prata med andra som går igenom samma sak. Det hjälper dig att känna trygghet och att förstå att du inte är ensam i din kamp. Låt även familj och vänner stötta dig. Var ärlig om hur du mår och avvisa inte deras frågor. Det är bättre att prata om dina känslor än att leva i skam och hemlighetsmakeri.
Utse någon du litar på som kan följa dina matvanor – en nära familjemedlem eller vän som ofta är med dig och känner dig väl. Du behöver känna dig bekväm med personen och tillåta hen att vara delaktig i din behandling. Sätt tydliga gränser tillsammans så att konflikter undviks. Personen ska kunna fråga om dina matvanor utan att det upplevs som en konfrontation.
Att övervinna bulimi tar tid och mod, men återhämtning är möjlig. Varje steg du tar – stort som litet – är en seger. Sök professionell hjälp, luta dig mot ditt nätverk och var snäll mot dig själv på vägen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online